對於男性來說，腎臟的健康與否是跟性能力有着直接的關係，所以說當男人出現腎虛的時候就一定要及時的補腎，不然的話就會導致男性的性能力出現下降的情況。那麼你知道男人腎虛要如何自測嗎？腎虛又需要吃什麼纔可以補腎呢？
男人腎虛自測方法
1、當男人剛剛到達40歲的時候，就沒有了晨勃的情況，而這個有可能是因爲腎虛導致男人已經失去了晨勃的可能。
2、我們可以選擇在小便的時候去少量的尿液，然後倒入在一杯清水裏面，當發現水還是依然很乾淨的話，就代表着腎臟是健康的，但是當出現水變得渾濁或者出現油質的話，很大可能是出現了腎虛。
3、男人腎臟能力也是跟排尿系統有關係的，當出現腎虛的時候，就會導致男人在小便的時候出現無力或者淋漓不盡的情況。
4、走樓梯是很多人都會做的事情，而這個也是檢測腎虛的一個方法。當我們不提重物，然後連續爬3層樓梯的話，出現雙腿無力的情況，那就是腎虛在作祟了。
5、現在很多男人都會煮飯，而煮飯基本是要一直站着的。如果男人一直站在做飯超過1個小時，就發現自己的雙腳出現痠痛感的話，則爲腎虛。
6、在早上起來的時候，或者在洗頭的時候，發現自己的頭髮脫落情況比以前嚴重，則是腎虛的症狀。因爲腎臟跟頭髮是有直接關係的，如果腎臟出現問題，頭髮肯定會慢慢的脫落。
補腎食療方
海蔘粥
材料：海蔘、梗米。
做法：先把海蔘泡水半小時之後，宰殺去內臟，清洗趕緊再剁碎。梗米洗淨，跟海蔘一起放入鍋中，加入沸水熬煮成粥即可。
爆炒腰花
材料：豬腰、杜仲、大蔥。
做法：先把杜仲洗淨之後然後採用水煎的方式煎煮，煮到剩下四分之一碗的杜仲汁即可去渣取汁。豬腰清洗乾淨切成片，大蔥洗淨切段。鍋裏倒入油，放入豬腰翻炒2分鐘後倒入杜仲汁跟大蔥，接着翻炒到豬腰成熟後放入調料即可。
枸杞人蔘燉乳鴿
材料：枸杞、人蔘、乳鴿。
做法：把枸杞洗淨、人蔘洗淨切片。乳鴿去毛之後洗淨，放入燉盅裏面，倒入適量的清水，再把枸杞跟人蔘放在燉盅裏面，隔水燉煮2個小時後再放入調味料，這樣就可以吃肉喝湯了。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。）
