腎臟的健康對於男人來說是非常重要的，因爲腎臟健康代表着很多事情，比如身體的健康，性生活的強大，那麼你知道有什麼方法可以判斷男人的腎臟是否健康，今天小編就教大家幾個可以判斷腎臟健康的方法，身爲男人的你，肯定是一定要知道的啦。
如何判斷腎臟健康
看睡眠狀態
如果腎臟不好的好，其睡眠質量都是比較差的，在睡覺的時候還很容易出現手腳冰涼的情況，有時候還會直接出現盜汗情況。所以當睡眠質量有問題的話，很有可能是腎臟出現了問題。
看臉色
我們也是可以通過看臉色來看是否有腎虛症狀的，一般腎虛的人，臉色都是會發黑的情況，顏色也會比較暗沉，甚至還有一些人的眼周還會出現浮腫等情況，所以看顏色可以很直白的看出腎臟的健康問題。
看頭髮跟牙齒
腎臟的健康是跟頭髮還有牙齒起到直接的關係，因爲腎好的好，牙齒跟頭髮也會處於一個發育正常的狀態，如果牙齒跟頭髮總是出現問題的話，則就有可能是腎臟的健康已經出現問題。總的來說說，當牙齒跟頭髮出現問題，就可以考慮下是不是腎臟出現了問題了。
補腎食物
蝦
說到補腎食物的話，我們可以選擇吃蝦，因爲蝦裏面含有很多的蛋白質跟營養物質，可以起到強壯心臟跟壯陽補腎的效果，除了那種吃海鮮會過敏的人，其他的人是可以通過吃蝦來補腎的。
蝦仁炒韭菜
材料：蝦、韭菜、生薑。
做法：先把蝦洗淨去殼取肉；韭菜洗淨切段；生薑洗淨切絲。鍋裏倒入油，放入生薑爆香後再倒入蝦仁翻炒2分鐘後再倒入韭菜根料酒，翻炒到材料熟透的時候，直接倒入適量的鹽巴攪拌一下即可。
羊肉
說到補腎的話，羊肉肯定是不可少的，根據古書的記載，當出現腎虛的是，是可以通過吃羊肉來進行滋補的，另外吃羊肉還具有溫補氣血的效果，其功效是非常的強大，非常適合男人用來補腎壯陽。
爆炒羊肉
材料：羊肉、大蔥、生薑。
做法：先把羊肉洗淨之後切片、生薑切絲、大蔥洗淨後切段。鍋裏倒入適量的油，開大火放入生薑爆香，然後放入羊肉跟大蔥，再倒入適量的料酒，開始翻炒5分鐘後再加入適量的調味料，攪拌一下就可以裝盤出鍋了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
