手淫自慰幾乎的每個男孩子都會的事情，可是過度手淫自慰對身體會有害處，有些年輕人不加節制頻繁手淫，天天手淫，甚至一天好幾次，會出現小肚子疼、頭暈、想睡覺的的現狀，你知道這是怎麼回事嗎？下面我們就來了解下：
頻繁的手淫，會使泌尿生殖系統長期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫過頻，性神經過度興奮，久之導致性神經疲勞，而引起性慾減退、陽痿、勃起不堅等。另外，手淫時如果貪圖射精的快感，時間很短就射精，這樣下去，就會使性反射時間縮短，引起習慣性早泄。
手淫不是排解性壓力的唯一方式，一些體力上的消耗可以化解青少年的性衝動，比如踢球、跑步等體育運動，還有一些文娛活動，如唱歌、跳舞、吟詩等。再者，要有意識地避開和遠離色情書籍和光碟，因爲青春期是一個極易衝動的年齡。最後，不必因爲自己有手淫而背上沉重的思想包袱，這樣的隱私談不上可恥，它是人的一種正常的生理行爲，而且這樣的行爲是對他人無害的。
哪些方法可以戒掉手淫
一、堅決遠離色情讀物。不要讀有關自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住：“一旦想了，就會去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
二、儘量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。但是如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認爲兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人羣。因爲見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裏清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
三、洗澡時，切忌對着鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。
四、穿上衣服睡覺。如果牀上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
五、轉移注意力。如果在臥牀時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起牀，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
六、腦子裏始終應想着健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
七、除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
本站推薦閱讀：
男性手淫自慰要注意什麼?
男人手淫是好是壞 自我控制手淫的方法
