吃飯，作爲一生一件重要事，一日三餐必不可少。飲食的健康搭配，是你養生保健的關鍵。中醫發現，即使在飯後，我們也需要養成健康飲食的好習慣。究竟，在飯後，我們該吃點什麼呢?下文根據食物性味，做了具體介紹。
燒烤後吃根香蕉
現在的年輕人都喜歡吃燒烤，但是你知道爲什麼燒烤後要吃根香蕉嗎?那是因爲燒烤類食品會產生比較多的苯並芘等致癌物。最新的研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護你的胃腸。
飯後喝大麥茶或橘皮水
如果你消化不良，飯後可以喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可以很好的增加胃液分泌，促進胃腸的蠕動，對食物的消化和吸收都是很有好處的。
吃火鍋後喝點酸奶
還有很多人都很喜歡吃火鍋，其實吃火鍋後喝點酸奶對身體好。火鍋湯溫度比較高，配料鹹辣，對胃腸的刺激還是很大的。如果你能吃火鍋後喝點酸奶，可以有效的保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以很好的抑制腐敗菌的生長。
吃方便麪後吃水果
中國是一個方便麪消費大國，有很多人都喜歡吃方便麪，其實吃方便麪後吃點水果還是很好的。進食方便麪後吃一點水果，比如：蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麪。煮後的麪條會更加的柔軟，特別有利於腸道吸收水分，幫助其消化。
以上就是我們在飯後，需要養成的健康飲食習慣了。燒烤、火鍋、方便麪這些食物，或多或少會影響你的身體健康，因此，我們在飯後，可用一些水果、飲品來改善，幫助身體儘快恢復健康狀態。這些飯後的飲食習慣，你應該及早養成。
