男人精子的健康影響家庭備孕，男性精子如何調理才更健康。首先想到的就是飲食調理，男性健康精子可以通過飲食來調理恢復健康。那麼，男性精子如何調理呢？一起來看看吧。
1、富含氨基酸的食物都有助於補益腎精，這類食物有鱔魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
2、動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料，還含有腎上腺素和性激素能促進精原細胞的分裂和成熟，因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
3、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟，含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
4、含鋅食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用，缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。
男性精子如何調理？四種飲食療法幫助男性調理精子健康，讓夫妻備孕提上日程。不過飲食調理需要時間，不能急於求成，否則還會危害精子的健康，男性朋友們一定要健康科學的進行飲食調理。
