女人有卵子，當然男人有精子，都是對等的。那今天就來男人精子的問題，您知道精子成活率多少算合格嗎?男人的精子的質量也是可以看出一個男人的身體健康的，成活率低的話，也說明身體狀態不好。
精子成活率多少算合格
男人想要自己的精子成活率非常高話，就首先要知道概率是多少纔算是正常，超過了就是好，低於的話就是質量差，並且精子成活率是受到什麼影響的呢?來看看吧。
一般男性精子成活率達到60%-70%算正常，如果精子成活率低於這個數值，就屬於精子成活率偏低。
排精後1小時內，有活力精子應在70%以上，若有活力精子低於50%爲異常，稱爲精子活動力低下，也稱弱精症。
若精子完全無活動力爲死精子症。精子活動力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。
如何提高精子成活率
1、食補
所謂飲食營養是後天之精的物質基礎，所以，通過食療，可以達到提高精子質量的作用。
根據腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海蔘，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性慾，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。適當食用對提高精子活力是有好處的。
一些微量元素比如鋅、硒等能增強精子活力，提高精子質量。
2、穿褲子不能過緊
不管是準備“造人”的準爸爸，還是處於青春期的年輕男性，都不可忽視這一點。太緊的褲子、內褲，會使得陰囊和睾丸的受到束縛，而且由於透氣性不良、散熱差，陰囊溫度會保持造一個高於正常的水平，從而影響精子的活力。而且過緊的褲子會影響局部血液循環，妨礙靜脈血液迴流，導致睾丸出現淤血，影響生精。
3、不桑拿，少洗熱水澡
男性睾丸“生產”精子的最適宜的溫度應該在36℃上下，如果高於這個溫度較多，精母細胞的生成績會受到抑制，此外，業已“出產”的精子的活力會受到減弱。男性如果經常以熱水洗浴，特別是當溫度在40℃以上時，精子質量會出現較大的下降。
4、不酗酒
酒精對生精細胞有很強的刺激作用，能損傷精子以及影響胚胎的發育。科學驗證表明，酒精可使睾丸酮的合成減慢，並影響睾丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的生成和精子質量。
5、不濫用藥物
隨着科學的飛速發展，醫學也在日新月異地變化着，藥物得到了前所未有的廣泛應用。藥物能治病也能致病，藥物的副作用會產生許多不良反應。據臨牀視察顯示，有很多藥物對精子的生成有不良的影響，包括治療腫瘤的化學藥物等。
哪些食物保護精子?
1.蛋類：
因爲蛋類是精子最好的補充劑;由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，而鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
2.果仁：
而果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。由於維生素這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3.洋蔥、大蒜等：
因爲洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，還可以進一步刺激生精的器官。
4.韭菜：
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。而且韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，比較適用於遺精、多尿等疾患。
男人補精食療
木耳冰糖羹
白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開後文火煨1小時至爛似細泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。
生薏苡仁粥
生意苡仁洗淨，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲溼、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利溼佳品，男女老少皆可用，有溼熱者用之尤宜。市場上有國產與泰國進口的兩種，作爲食療，宜用國產，似乎味道濃郁而療效較爲顯着。(參考網站：家庭醫生在線)
