男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格，基礎代謝高的生理特徵和社會壓力均高於女性；男性性染色體是XY，存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體爲XX的女性，修復補償功能也差於女性，因此壽命短於女性。下面小編就來跟男性同胞們一起分享延長男性壽命的方法。
延年益壽是人生的最好願望，健健康康的身體遠遠大於金錢，健康和很多方面都有關係，人體的健康和壽命有百分之十五取決於遺傳因素，百分之十決定於社會因素，百分之八和醫療條件有關，百分之七決定於氣候影響，百分之六十的關鍵因素取決於自己。所以我們要把握好這百分六十，完善好先天的和外界的影響，做一個延年益壽的健康人。
1、該哭就哭
近日美國的一項研究表明，情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素，被稱爲痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此男性當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
2、知足常樂
研究發現，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸菸緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的機率要高兩倍，而且前者較後者死於患病的機率高三倍，另外那些有酗酒惡習的男性死亡的機率更高。
3、欣賞美女
男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。研究實驗發現，如果男性每天都能凝望漂亮女性，其血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。這是因爲男性初次見到美女會產生自律神經亢奮，出現臉紅心跳、手腳冰冷等現象，但每天都能見到美女，就會使腦中產生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩定狀態，能減低心血管疾病或中風的風險。
4、不娶美女當老婆
研究實驗表明，當女子離開，房內只剩下2名男子坐在一起時，自願接受實驗的男子，壓力水平沒有增加；而當受測者和女子兩人獨處一室時，他的壓力和可體鬆水平都會上升。少量的可體鬆有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，如果長期偏高的可體鬆濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
5、每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。因爲比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的機率，且紅酒含有的普林（會使體內尿酸上升的物質）比其他酒低；紅酒還可預防動脈硬化和癡呆症。
6、多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，於是很多人認爲男人就別吃那麼多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發現，常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的機率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。
7、小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認爲是太“娘”的行爲，但實際上這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎嚥或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
