1.牛奶:睡前喝一杯牛奶,增加催眠效果;
2.核桃:每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠;
3.桂圓:桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經衰弱等;
4.蓮子:用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服;
5.食醋:取食醋1湯匙,放入溫開水飲用,片刻即可安然入睡~