喝酸奶可以減肥嗎
酸奶很多人喜歡喝，尤其是喜歡酸奶的味道，喝酸奶的好處有很多，那麼喝酸奶可以減肥嗎？酸奶中含有一種牛奶因子，這種牛奶因子有天生的降血脂、降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能，其次，酸奶中還有一種乳酸能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的產生，促進腸子的蠕動，因而喝酸奶可以減肥。
此外，酸奶的營養價值也不可小看，因爲酸奶是以牛奶爲原料，添加乳酸桿菌發酵劑及蔗糖，經過保溫發酵後製成的，酸奶中所含的蛋白質，由於含乳酸的作用成爲微細的凝乳，變得更容易消化、吸收。酸奶中的鈣在乳酸的作用下形成乳酸鈣，也很容易被人體所吸收。另外，有些乳酸菌在人體的腸道中，還能合成人體所需要的維生素D、維生素C和葉酸。因此，酸奶的保健和減肥作用自然引起了肥胖者，特別是女性肥胖者的青睞，據嚴格的統計，英國每天喝酸奶的女性肥胖者，在減少“三高”食品攝入的同時，半年之內可以使體重普遍下降了6公斤，因而酸奶的減肥功效不可小看。
吃醋可以減肥嗎
近年來，美國時興食醋減肥的新方法，研究者認爲，食醋中含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每天飲用15毫升-20毫升的醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
在日常生活中，醋的吃法有很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調節胃口。
喝蜂蜜可以減肥嗎
蜂蜜是一種天然的營養劑，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等，在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中堆積下來。
蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下來的廢物排出體外，使全身的新陳代謝得到改善，多餘脂肪就可以作爲能量而得到燃燒。
蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快的消除疲勞，由於血糖值上升，空腹感也消失了。
一般人在吃蜂蜜2天后就感到身體輕鬆，心情很好，早飯之前可以在喝水時加入蜂蜜，午飯與晚飯時則吃少量的粥。5天以後可以吃麪條類容易消化的東西，然後慢慢的恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法，許多人在3天之內就減肥3千克，其次便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除，總之吃蜂蜜可以清除體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝，它實在是物美價廉的減肥食品。
所以，不管是酸奶也好，醋也好，蜂蜜也好，都具有減肥的功效，所以想要減肥的朋友們不妨來試試吧。
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