失戀是一件很痛苦的事情，大部分人會沉浸在失戀的痛苦中無法自拔，失戀後爲什麼會出現消極情緒呢？其實，暫時有消極情緒是正常的，但是一直存在就不正常，所以需要你好好調整狀態，走出失戀的痛苦。
1、失去自信
失戀實際上就是對方對你的一種否定，很多人失戀之後，就會想自己是不是真的很差勁，甚至會覺得自己一無是處，這種情緒會讓你否定自己，讓你失去自信心，自然會出現消極情緒。
2、太看重感情
對於不少年輕人來說，尤其是初戀。如果初戀失敗了，這對一個人的打擊還是挺大的。尤其是，年輕人比較重感情，這樣就很容易沉浸在失戀的痛苦中，就會出現很多負面情緒，有的人甚至會自我傷害。
3、還愛着對方
如果結束這段感情並不是你提出來的，而是對方提出來的，而你又還愛着對方，這樣就會非常痛苦。在失戀的時候，痛苦的情緒是會蔓延的，如果長時間沉浸在痛苦中，你自然會出現消極的情緒。
一般來說，失戀後會出現消極情緒，主要是因爲上面這三個原因。不過，失戀並不是什麼可怕的事情，失戀只是人生中會經歷的一件小事。失戀也並不代表你不優秀，所以在面對失戀的時候，你要儘快調整自己的心情，你可以難過一陣子，但是不能一直沉浸在難過中。
如果你真的很難過，其實可以找你信任的人談談心，又或者是出去玩玩，看看美麗的風景，這都會讓你的心情變好的。請相信自己，每一個人來到這個世界上，都是值得被愛的，不要用失戀衡量自己是不是有價值。做人自信一點是沒錯的。就算是失戀了，你也能再遇見那個讓你心動的人，你也是值得被愛的。
