分手了，就大步向前走吧。分手的傷痛難以避免，但是分手不是末日。那麼分手如何走出失戀的傷痛呢，今天小編就爲您分享本站男人失戀該如何走出痛苦，面向新的陽光。祝你早日走出失戀。
一分手如何快速走出失戀情緒
1、正確宣泄自己的情緒
一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，很正常，就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱着枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。
2、閱讀
閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，爲了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活着就需要這樣的養分。
3、前想做卻一直沒有做的事情
談戀愛的時候，難免精力受到牽絆，很多事情想做卻沒有時間，而現在正好可以利用這個時間，去做你想做的事情，好好充實一下自己。當你走進一個新的領域，一個寬廣的世界正爲你打開。不再繼續爲TA傷心，拋掉以愛情爲樂趣的態度，你會發現很多曾經被忽略的美好。
4、在任何條件下
自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因爲我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的!(很多人爲什麼沒實現，就是沒毅力)
5、有與TA有關的回憶
過去的就應該忘記，就算看到和TA相關的事物，也不要再去做無謂的聯想，爲了避免睹物思人，不要再去你們曾經一起去過的地方，把家裏面所有與他有關的東西全部收起來，最好能全部扔掉。當然，待你的真的放下之後，那麼你就可以去那些曾經一起去過的地方了，因爲那時你會再覺得痛。
6、朋友傾訴一番
在失戀以後，怎麼調整心情的首要就是找自己的好朋友傾訴一番，保持好平靜的心態，要在完全相信朋友的情況下把自己內心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說出來，讓朋友來評價自己現在的狀態，並且能夠認真聽取朋友對自己的建議，不要怕別人知道你的處境，要大膽勇敢的表達你的傷心，這樣子就可以把自己心裏的痛苦和煩惱釋放出來，也能尋求到朋友的安慰和心靈的寄託，達到讓自己減輕和消除掉些許不良情緒的作用。
7、態絕不破罐子破摔
很多人在失戀後會變得非常頹廢，不眠不休、暴飲暴食，像丟了靈魂似的。可是你忘記了，即使你再虐待自己，TA也不會回來了，只會讓他更加厭惡你。不如調整一下自己的心態，雖然失去了一棵樹，但是你還有一片森林。
8、生活注意力
當自己失戀以後，最常見的反應就是喪失信心、憤憤不平或是自甘墮落、逃避現實等舉動。這樣我們可以刻意的給自己安排一些充實的工作去做，使自己擺脫空虛，能夠沒有時間去顧及內心的痛苦和煩惱;或者參加一些自己喜好的娛樂活動，比如說畫畫、唱歌、跳舞等等，從而達到轉移注意力的目的;旅遊也不枉是一種減輕內心痛苦的方法，詩情畫意的江南，神祕遙遠的西藏，虎踞龍盤的長城，氣勢磅礴的泰山，總有一處能夠寄託你失戀的悲傷。讓自己能夠融入大自然得到些許撫慰。理智的分析一下分手原因，要吸取經驗，自我反省自己在什麼地方做的不對，有哪些地方需要改善，到底自己適合哪種類型的對象，那樣就調整好心情，可以開始屬於自己的下一段比較合適的戀情。失戀就看《分手莫過於前一天的愛人今天卻是陌生人》分手
9、生活節奏
當自己失戀以後，你要改變自己生活節奏，或者說可以反着來做，比如說把自己的房間做一些調整，換一張不同顏色的牀單和窗簾等，清理掉房間裏不需要用的一些雜物，把房間的擺設做到煥然一些的感覺。想要調整好心情也可以在自己放假的時候，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，從而能夠放鬆自己，讓自己能夠想到是新生活的到來，而不是傷感的回憶讓自己無所適從，從而儘快的從失戀的陰影中走出來。
二失戀如何忘記一個人
1、後難以忘記一個人，可能是還有未處理好的情結，又或者是提醒自己要思考當時的分手，爲現在的感情總結經驗教訓。總之，回憶無孔不入，總能鑽入你的每一寸肌膚，讓你深受其害，又無法自救。越回憶越痛苦，越強迫自己忘記越難以忘懷，既然這樣，那就一直記着吧，何必一定要強迫自己忘記呢？到該忘記的時候，或者這件你曾經認爲永遠會念念不忘的事情早已被淡忘。你會自然的忘記，甚至會忘記到無論如何都不再想起。一味的強迫自己去忘記，有時反而會強化自己的情緒，激發潛意識的逆反。
2、是會讓你忘記她的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她一個城市生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。其實不用特意去忘記她，因爲你越想忘記，在你想忘記的時候，你下意識的又會想起她。你可以去回憶她的一點一滴，回憶的時候，你會覺得你很開心，但你每天都回憶一點，每天都回憶一點，你就會發現，你的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐一樣，有時甚至早上吃的是什麼，你都會忘記了。千萬不要特意去忘記一個人，因爲那樣你就會比以前更愛她，愛一個人容易，忘記一個人很難，想真正去恨這個人更難。你只要把想對她的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，你不忘也會忘了。
3、有時候你可以換一種思想：你愛她!但有時,放棄是爲了更好的選擇。一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她更好的人。另一方面，你愛她，可你希望她過得更好吧，也許她離開了你過得比現在好，你其實應該高興的。
4、是拿現任和前任進行比較。很多人在分手之後，常常會忍不住將現任男友與前任進行比較，就像離婚後再婚的夫妻會情不自禁的比較前妻前夫一樣。一旦比較就會產生失落，或有差距感，而且人總是更容易比較出現在的不足，因爲那個被比較物已經失去，又或者再也得不到的。比較之後的失落產生的痛苦並不是關鍵，最重要的是不要讓這種痛苦成爲你對自己新的傷，既然痛了就不能白痛，要痛得有意義和價值，否則就辜負了命運讓你痛，給你反思、改進和成長的機會。
5、心中壓抑的一切都哭出來！當我們受傷時，哭是很常見的是。不要認爲哭就代表懦弱，同樣也不要覺得這樣不好意思！哭是很正常的，對於情感的發泄也是很好的！當你哭時，你心中的怨恨和那種傷痛都會減輕。如果你想哭，你可以把自己鎖在一個房間裏，放上那憂傷的音樂……不要刻意迴避，讓自己感受痛、放聲哭出來，你這樣會讓情感更好的發泄。其實最主要的事還是：擺脫痛苦！讓一切隨風而逝！
6、讓自己忙碌起來想要把某人的記憶從大腦中清除，你就需要在腦中注入新的東西。換句話說……讓自己忙碌起來！怎樣的忙碌並不重要，你需要的是它能分散你的注意力。比如說，看電影、看演出、旅行。做什麼並不重要，重要的是能找到事情去做。培養一個愛好，做你喜歡的事，做能夠讓你忘我的事。如果你的大腦始終處於忙碌狀態，你就沒有時間和空間去想那個你試着去忘記的人。
7、如果是那個她是你的初戀，你也不要想得太多，因爲有一些說法“說人怎麼忘記不了初戀，初戀是最美好的，最值得回憶的”這我不是那麼有資格反駁，但是我認爲有一些人就是受這些思想的左右，收到了一些所謂的心理暗示，其實很簡單的事都變複雜了，切忌，不要隨波逐流。而且許多人在經歷了第一次的分手後，總會感到不知所措，那是在得到了第一次愛情的洗禮，沉醉在其中，美好的感覺在迴盪，縱然瞬間失去，總會有些不適，但是在你以後再一次獲得愛與被愛的感覺時，或許這種氛圍又回來了，爲何不期待那？
8、和朋友呆一起在失戀這樣的情況下，朋友對我們就顯得很重要！朋友能讓你感到開心，能簡單的讓你注意力得到分散。他們能讓你開懷大笑，能讓你明白你比自己想象的還要重要！值得提醒的是：讓他們在你面前不要提及那個你苦苦想忘記的人。如果他們每每在談話中提及那個人，你將不可能忘記，你也不會去大笑，你很可能會流淚、哭泣。真誠的讓他們不要提及那個人！失戀就看《分手應對的正確方法及策略》
9、再告訴你一個比較極端的方法：有話叫做“由愛生恨”這並不是沒有道理
同時，你也可以用此方法。當你想她的時候如果我沒有說錯，你基本上想的都是她的好，想你和她曾經幸福的一幕幕。其實這樣不好，會讓你更加難以自拔。相反，你可以多想想她的壞，她如何背叛了你，拋棄了你，經常想一想是她消耗了你的青春，是她導致你如此難受，是她不要了你，讓你如此難堪。從而言之，把他（她）想的越壞越好。這樣逐漸會讓你由愛到不愛，由不愛到反感，再到最後所謂的“恨”。當你剛開始“恨”她的時候，就要注意一個度了，否則你又會陷入一個惡性循環，
10、儘量不要與那個人見面！儘量不要去你們相遇可能性很大的地方。當你試着去忘記某人，彼此最好不要再見面，見面只會讓你更難忘記對方。如果你在某地遇見了他或她，友好點，找一個藉口快速離開！如果你工作或學習時遇見了他或她，這時見他或她是不可避免的，你要做的就是試着不要去看對方，不要說太多話。永遠保持禮貌與忙碌，這樣你自己就不會有藉口去看看對方或去與對方聊天。
三失戀治癒的方法
1、恢復理性
讀書—關於理性人戀愛觀的書籍我認爲最好的治癒失戀的方式就是恢復理性，因爲失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因子增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以舞步學院建議最徹底的方法就是恢復理想，心理治療。往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啓迪作用，減少悲觀情緒。釋放壓力。也叫認清事實，重新樹立自信，找到方向。
2、恢復理性
不管男女在失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因子增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理想，心理治療。 往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啓迪作用，減少悲觀情緒，釋放壓力，認清事實，重新樹立自信，找到方向。
3、瘋狂的吃
瘋狂的玩 大聲的哭 瘋狂的購物其實這些都是很多年輕人的首選吧，我並不看好這些方法，因爲這是逃避事情的方法，根本不能治癒失戀，只會讓事情更糟糕。有些人都養成了失戀綜合症，情緒很容易失控很讓人擔憂，但是有很多人卻有這種刺激是的方式選擇遺忘失戀。有些是成功了，但也是表面上的。我不是很支持的，但是放生大哭我是覺得很好的發泄方式，情緒釋放出來很重要。、
4、樹立正確的愛情觀和生命觀。
沒有生命何談愛？其實愛情與生命是沒有關聯的，在真正的現實中生命永遠最可貴。一切愛情、事業都是生命的一部分。也許我們每個人都有過爲愛情獻身的衝動，在我們很年輕的時候，那麼微弱的一瞬間。而實際上，愛情比起生命是輕的，生命如此美好，我們終其一生也看不盡。
5、做一件你一直想做又不敢做的事
你從來都是個乖乖女？不敢坐過山車、沒有一個人走過夜路、沒有試過一個去旅行……？好吧，現在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。不要認爲失戀就意味着失去了整個世界，不要把自己關起來不與外界接觸，要知道他放棄你並不是因爲你不好，只是他不懂得欣賞你的好。你之所以會因爲失戀而長時間心痛，是因爲你的內心不夠強大，換個角度去體驗生活，也換個角度去體驗自己，舞步學院建議讓自己的內心變得強大起來，這樣那些失戀帶來的痛苦就不會一直揮散不去了。分手就看《如果真的不愛了，就分手吧》
6、轉移注意力
轉移注意力是很多失戀的人選擇的方式，人們都說時間是治癒失戀最好的良藥，繁忙就是最好的作料，很多失戀的人往往不能靜心去讀書，只有強制自己去動手，這也是解決失戀的好的方法，因爲可以短時間內逃避失戀陰影，時間長了，理性恢復了，有些人就可以慢慢恢復了之前的狀態。
