失戀了怎麼辦？心灰意冷？淚眼朦膿？倦怠一切？很簡單的四個字，卻道出了失戀後的真諦。愛之深，傷之切，坦然，失戀對於任何一個曾經深深愛過的人來說都是一種痛苦的生活煎熬。如果一味糾纏在過去，放不下，看不透，或許將會走向毀滅。爲了曾經的一顆樹，而放棄一整片森林，真的不值得。失戀了怎麼辦？本站綜合心理療程忠告解讀：
一失戀了怎麼辦
兩個人從認識、熟悉、相戀，這一路走下來，中間要經歷很多好快樂及不快樂的經歷，甜蜜、幸福、快樂、滿足自不必說，偶爾的爭吵、誤會、猜疑以及不滿都是有的，網上有句話說的是：每個月總有那麼兩三天想扇對方一耳光的衝動，這就是說，愛情並不是永遠會一帆風順，也會有磕磕絆絆。可是不管怎麼說，在愛情的世界裏，美好的事物總要比不好的要多，這就是爲什麼一旦失戀了就會異常的痛苦、難過、不捨的重要原因。
如果能夠從相愛走到婚姻，則是再好不過的，可是誰又能保證每一段愛情都會有個美好的結局呢？很多時候，往往會因爲這樣那樣的原因而造成兩個人分開，或是性格不合，或者移情別戀，又或者天各一方，一旦分手，註定總有一個人受傷。那麼，作爲受傷的一方，如果一旦失戀該怎麼辦呢？
一定要儘可能的調整心態。
失戀後，受傷害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承認，你的那一半已近離你遠去，這是事實，也是現實，所以對此，必須有意識，調整心態去面對。誠然，要做到這樣很難，但是你要想，你再悲傷、再痛苦、再不捨，他/她都不會知道，也不會管，受折磨的只是你而已。既然逃不過失去他/她的現實，何不看開一點，坦然面對？
多吃一些甜食，或者是自己喜歡的水果、食物。甜食有助於使人保持愉悅感，而吃自己喜歡的東西可以在感覺上極大地緩解因失戀帶來的痛苦感，常見的水果、巧克力都是不錯的選擇。
找人傾訴，如有可能，就早點開始自己的下一段戀愛。換一個環境，換個心情，暫時避開曾經和他/她有過回憶的地方。關於失戀了怎麼辦，也可以提閱讀參考《失戀後如何調整心態，一定要好好善待自己》
可以選擇旅遊、度假、遠足等方式去放鬆心情，有研究表明，選擇旅遊的方式對減輕失戀帶來的痛苦是最有效的，尤其是選擇自己喜歡的環境，比如喜歡熱鬧的就多去那些人多的海灘等地方，喜歡安靜的就去森林公園等安靜的地方，對調節失戀的心情是很有好處的。如果有可能，可以選擇換一個居住的地方。
不少有提到“要將對方想的很壞，多對自己說失去自己是對方的損失”之類的話，其實是不科學的。不管將對方想的多壞，自己終究還是在想對方，這對擺脫對方的影響是不利的，並且當初愛了，現在又去詆譭別人，終究不過是自欺欺人罷了，所以，最好是乾脆不去想，可以找個人聊天，讓其開導一下，甚至大哭一場宣泄一下都是可以的，但是要適可而止。如果有可能，儘快的開始新的戀愛，用新的愛情去驅離上一段愛情的痛苦也是不錯的。
二失戀了怎麼辦？九個療傷法教你快速走出失戀！
他不愛我了怎麼辦？他不要我了怎麼辦？難過忘不了他怎麼辦？放不下走不出怎麼辦？失戀了怎麼辦？別急！多年的經驗整理出來，現在告訴你：
不要糾纏。他既然決定離開你，就總有他的道理。挽回了沒用，他毫無理由，說不愛就不愛，這個時候你還要糾纏下去嗎？別傻了。他堅決冷淡的態度是你改變不了的，不信你打幾個電話試試，打到第三個電話依舊沒有好轉那就別打了。他若愛你，他會給你回電話，若不愛你就算打幾十個電話也沒用。
不要打無聲電話。別想着聽到他聲音就把電話掛斷，是個人都能想到是你打的，除非他真的是個大笨蛋，如果是也不值得你愛。
不要看他空間日誌。空間，朋友圈，日誌，說說。失戀的人一旦去翻他的這些除了心酸還是心酸。分了就分了唄，你還去想着曾經和他的回憶幹什麼呢？
不要找人填補空缺。我能理解你現在的感受，但是難過歸難過，千萬不要隨便找一個人來填補沒有他的空缺。他在你心裏應該是誰也替代不了的吧，所以何必傷害無辜的人呢。
不要拿自己的幸福來報復他。明明不喜歡那個人，硬是要跟他兄弟在一起，你以爲他看到這樣的你會心疼嗎？他已經不在乎了，又怎麼會關心你呢？舞步學院建議：關於失戀了怎麼辦，也可以提閱讀參考《分手後如何調節心情，讓你失戀不痛苦》
沒期限的沉淪。一定要給自己一個失戀的過渡期。可以是一個月兩個月，但不能太久，因爲傷心會變成習慣，當你已經習慣了到時候就真的難放下了，所以千萬不要沉淪。
不要逼自己去忘記。當你看到這篇文章的時候是不是又想到他了？是不是很想現在就把他從記憶中抹去？別急，千萬不要刻意去忘記，凡事順其自然就好，越是想忘越是忘不掉。
不要把他送的禮物還給他。一般這麼做的都是小男人小女人，禮物是心意，是紀念。也許當初沒想過會有這麼一天，但是既然分了，就不要把禮物還回去或者要回來了，已經沒意義了，留着吧。
要相信自己說的話。你大可以悲壯的告訴他“我以後再也不會這樣愛一個人了！”但是心裏千萬別這麼想，以後肯定還會遇到更好的人，當你遇到更好的人時，你又會這樣反問自己“我當初爲什麼會喜歡他呢？”
三失戀了怎麼辦？失戀男的8個心理藥方
一刀兩斷。女人初一，男人十五。幻想中的夢中情人不能成爲事實，最好的結果當然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。感情就像一團死結，解不開的就必須剪斷。“剪”一定會流血，但動作越快越利落，受傷就越輕。
一去無蹤。不管你是否多情，千萬別爲慾望誘惑。有時候你會產生幻覺，好像惡夢已過，一切又可以好起來了。假如她離去，她已經用事實表明了態度，根本不值得 你花精力去改變什麼。如果繼續交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。誰不知道分手後戀人的關係越深，情況就越糟?意識不堅定時，你想起她在你的淚光中掉頭而去的情景了嗎?
一往無懼。你要告訴自己一個真相：人經常會害怕，你在追求她的時候，你會怕失去她;你在得到她的時候，你會怕她別戀移情。當失戀的火山爆發之後，你在精神上要放鬆放鬆再放鬆，所謂勇氣也不過如此。區區一個女人，何足怕也!
如果讓她先向你開刀，那麼受傷的當然是你!不論事情是怎樣發生的，做男人的當然是不能忍受，整個人的鬥志喪失，生活完全失去樂趣。但是時間能撫慰一切，幾個星期後，你的傷口必須癒合，萬萬不要爲了一個女人而躺下來等死。
一腳踢開。感情破裂後，談判是無濟於事的，只能延長痛苦。假如你仍然覺得她十全十美，請仔細看看她究竟“完美”到什麼地步。你把她性格中不能接受的地方列 出來，把“沒有她”能活得更好的理由記錄下來。每次意志暈頭暈腦時，將她的罪狀再看一遍，別以爲這樣太刻薄，實在只有好處。堅定一點，將她一腳踢出你的世界!
“一絲不掛”。女人即使提出分手，她也喜歡放根線，說一句，“如果我們有緣，可能會再在一起。”你千萬別上當，所謂的一線生機，簡直是豬八戒說笑話。雖然你好 像覺得輕鬆點，但其實她在做貓捉老鼠的遊戲。潛臺詞是，你這個可憐的男人，不要沮喪、傷心，我可能有事要你的幫助呢!馬上承認你們的關係已經結束。一絲不 掛的胸懷，是永遠的清爽。
一切如夢。失戀是不是真的沒有面子?事情發生後，無論是寂寞、心碎、難過，隨便你覺得什麼都好，但是殘局總要有人收拾。不要以爲失戀是沒有面子的事，即使 真的是你不再被愛，又何必讓別人都這樣認爲呢?失戀沒什麼大不了的，更談不上“沒面子”。不能再在一起，當然要分開，應該爲自己的決定感到驕傲。同時，你 要堅信前一場戀愛只是一場夢，失戀纔是夢醒。
一味沉默。失戀後從第一天開始，你就要決心閉嘴。雖然好心的朋友圍着你，訴說她的短處給你安慰。這時，你千萬不要開口應和，損壞前任女友的名譽，至少不強 迫自己去 “否定她”。衆人的憐憫只能使你的創傷更大，最嚴重的是你將成爲被憐憫的對象。這對你的男人形象有致命的損害。假裝不在乎沒有什麼意義，保持沉默卻是石比 金堅!
一生一次。最後，如果你還覺得難於交待，那麼就相信命運吧!幾次失戀根本不足以證明什麼，承認運氣在戀愛中扮演重要的角色，想想你學會走路前摔了多少跤?戀愛?最後不過是一種遊戲!一次失敗的戀愛總比一次失敗的婚姻幸運的多吧。
