一、冬季出生的人更容易患抑鬱症
出生月份與人體生物鐘有關？據國外媒體報道，英國《自然—神經科學》雜誌刊登美國一項最新研究發現，出生季節會影響人體生物鐘的節律（速度）。夏季出生的人接受陽光多，生活最幸福；冬季出生的人則更可能生活在“陰霾”中，原因是冬季出生接受日照少，導致生物鐘變慢，健康和個性都大受影響。
新研究由美國範德比爾特大學生物學和藥理學教授道格拉斯·麥克瑪洪博士完成。新研究以實驗鼠爲研究對象。麥克瑪洪博士分析指出，出生後數週或數月內，大腦接受陽光的多少，會直接影響到一個人的情緒變化模式。人體生物鐘測量白晝時長，並根據季節變化而改變自身各種行爲。
多項研究顯示，冬季出生的人發生季節性抑鬱症（SAD）、雙向抑鬱症（也稱爲躁狂抑鬱症）和精神分裂症的機率更高，這與人體生物鐘正常週期節律遭受干擾不無關聯。早期研究還發現，冬季出生的人發生食物過敏的危險更大。冬季日曬時間短，導致人體缺乏維生素D，這是關鍵因素之一。
出生季節對生物鐘的影響究竟是短時的還是永久性的？麥克瑪洪博士表示，這個問題還有待進一步研究探索。#p#副標題#e#
二、診斷抑鬱發作不可或缺的四大標準
1、以心境低落爲主，並至少有下列4項：
（1）興趣喪失、無愉快感;
（2）精力減退或疲乏感;
（3）精神運動性遲滯或激越;
（4）聯想困難或自覺思考能力下降;
（5）食慾降低或體重明顯減輕;
（6）自我評價過低、自責，或有內疚感;
（7）反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行爲;
（8）睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多;
（9）性慾減退。
2、嚴重標準
社會功能受損，給本人造成痛苦或不良後果。
3、病程標準：
（1）符合症狀標準和嚴重標準至少已持續2周。
（2）可存在某些分裂性症狀，但不符合分裂症的診斷。若同時符合分裂症的症狀標準，在分裂症狀緩解後，滿足抑鬱發作標準至少2周。
4、排除標準：
排除器質性精神障礙，或精神活性物質和非成癮物質所致抑鬱。#p#副標題#e#
三、有“三低”、“三自”、“三無”的都市白領需及時去醫院就診
特別提醒，心理測驗的東西僅供參考。抑鬱症不能自己輕易診斷的，還是要找一下心理醫生，當然自己可以嘗試先調節一下，自己調整的效果不佳，還是要找醫生幫助診治。當發現自己有“三低”、“三自”、“三無”的都市白領需及時去醫院就診。
三無： 無望、無助、無用;
三自：自罪、自責、自殺;
三低：興趣下降、情感低落、精力下降;
四、治療抑鬱症的最佳方法
緊抓三大治療期：急性期、鞏固期、維持期
治療抑鬱症的最佳方法分爲三個治療期，即是：急性期治療、鞏固期治療和維持期治療。
1、急性期治療。一般指服藥治療的頭3個月。這一期的治療目標是顯著改善原有的抑鬱症狀，使患者的病情緩解。
2、鞏固期治療。是急性治療期以後的4~6月或者半年。這一期治療的目標是鞏固原有療效，避免病情復燃。
3、維持期治療。目的是防止病情的復發。根據相關報道，重性抑鬱症第一次抑鬱發作後復發的概率（5年複發率）爲50%，第二次爲75%，第三次發作後復發的概率將近100%，所以對抑鬱症患者進行維持治療是必需的。維持治療的時間根據不同的情況其時間的長短亦有不同，至少3個月以上。
4、心理治療不可或缺，合理的生活方式比會吃藥更加有效
抑鬱症支持性心理治療適用於所有就診對象，各類抑鬱障礙患者都可採用或者聯合其他方法使用，治療抑鬱症的最好方法，藥物治療和心理治療相結合，同時特別建議患者多吃膠原類食物，也可以多吃豬手，蘿蔔燉牛腩，對調節情緒特別有幫助。
預防抑鬱症的四大法寶：開朗、積極、樂觀、勇敢
沒有人愛自己沒有關係，首先需要自己愛自己，女性白領好好利用四大法寶：開朗、積極、樂觀、勇敢，讓自己更健康、更開心，從根本上預防抑鬱症。
