秋季是個涼爽的天氣，同樣也是植物開始枯萎的季節，一些人觸景傷情，看着花草樹木不斷枯萎，會非常傷感。過於感性的人，就容易沉浸在悲傷環境中，一直走不出來的話，很容易誘發抑鬱。所以說，秋季是容易誘發抑鬱的季節，人們要學會調整情緒，預防患上抑鬱症，尤其是正被抑鬱症困擾，或者說患過抑鬱症的人，要謹防病症發作。
秋季抑鬱症爲何頻發？
1、季節影響
立秋節氣早就過去了，所以現在可是秋季，這段時間很多人會覺得莫名的難受，甚至想哭，一些人則出現抑鬱症狀。曾患過抑鬱症的人則出現復發的症狀，此種情況與季節有關係。
因爲立秋節氣過了以後就進入秋季了，白晝開始變短，夜晚開始變長，同時還多陰雨天。這使得人體大腦底部的腺體——松果體，開始分泌大量的褪黑素。而且還會抑制人體腎上腺素、甲狀腺素的分泌，要知道這兩種激素是有助增強思維活動，讓人更有精神氣的。若是沒有它們的話，就會降低大腦細胞的活力，導致大腦功能降低，當抑制過程增強了，就容易出現抑鬱情緒，不及時調整情緒的話，就容易誘發抑鬱症。
2、觸景傷情
進入秋季之後，花草樹木開始凋零，部分比較敏感、愛感傷的人，則很容易觸景傷情。比如說看到植物凋零，延伸到人的衰老。覺得自己一天天在老去，可是很多事情卻沒有做，心裏會開始埋怨自己，覺得自己沒用等等，最終陷入憂愁、抑鬱等情緒之中。
還有一些人因爲看到植物的凋零，想起了自己逝去的親人，想起來了失去親人的悲傷、痛苦。一直處於悲傷的回憶之中，不及時走出來的話，保持低落的情緒。慢慢地也會陷入抑鬱的，覺得自己沒有親人，沒人疼，死了會更加舒坦等。
不管是什麼原因，當發現了抑鬱的苗頭，就要及時治療調整，才能快速走出抑鬱，不被抑鬱症打倒。同時，目前正值秋季，人們要及時預防抑鬱症的發生，尤其是家有抑鬱症病人的人，要注意他（她）的行動，多開導他（她），以免他們產生輕生的念頭。
秋季如何預防抑鬱症?
1、保持愉悅的心情
很多人在秋季陷入抑鬱，與自身情緒有極大關係。如果人們一直處於低落情緒中，比如說過度悲傷的話，慢慢的抑鬱問題就會出現了。因爲一直處於悲傷之中，很難自己從中走出來，每天都在消極情緒中來回，只會讓消極情緒擴散。
如果你想要擺脫抑鬱症的話，請務必保持愉悅的心情，可以培養良好的生活愛好，做着自己喜歡做的事情，往往都是開心的，笑口常開。或者說每天堅持曬一會太陽，在溫暖陽光的照射下，整個人會感到放鬆，有助趕走抑鬱情緒。
2、不要經常加班
經常加班會導致整個人非常累，而且連續加班會導致慢性疲勞，時間長了很容易患上秋季抑鬱症。建議日常要留出一點時間放鬆一下，比如說上午十點，下午三點的時候，可以放下手頭上的工作，喝杯花茶、吃點零食或者說玩玩遊戲，讓身心都休息一下。
