喝牛奶有什麼好處：高蛋白質延緩衰老（補鈣降低血壓）

喝牛奶的好處有很多，可以幫助入睡，因爲牛奶裏面有特別高的蛋白質，裏面能分解出一種礦物質叫做氨基酸，對人體的各大神經系統的調節有很重要的作用，對睡眠有非常好的奇效，特別對經常失眠的人羣有很大的幫助，在睡覺之前喝牛奶可以很快的進入睡眠。

牛奶中含有很多的礦物質，都是人體所需要的，通常牛奶應該在睡覺前三四十分鐘喝比較好。在睡前也是人體各個機能和神經需要休息的時候，牛奶中含有的礦物質可以在入睡前後，有效的滋養人體的神經系統，達到助於睡眠的效果和滋補身體的功能。

當然也有一些人不能飲用牛奶，特別是有的人會對牛奶過敏，如果在不知情的情況下飲用，之後會出現身上有紅點，就是俗話說的疹子，如果不慎喝了之後，會讓過敏的情況更加嚴重，此時應及時就醫，以防萬一出現其他附加性的症狀，更爲嚴重。牛奶是一種非常好的食物，當然好的食物不是適合所有人羣，要根據自己的身體情況去補充所需。

在日常生活中，如果想要補鈣，很多人肯定選擇是牛奶。因爲牛奶本身含有高鈣，對於缺鈣的人羣來說也是很好的食物，不用吃藥，就可以達到很好的補鈣效果。就正常成人而言，每天堅持喝牛奶不光可以補充鈣，還可以有效緩解疲勞以及補充身體所需要的礦物質還有能量。

很多時候誇別人長的水靈靈時，說明或許平時經常喝牛奶，所以說牛奶也能達到美容的作用，牛奶可以給人的皮膚提供大量的營養。有效的起到舒緩緊繃皮膚，防止衰老。對於老年人來講不光可以補鈣，更重要的是對於高血壓的病症有很大的幫助，能有效的降低血壓。牛奶是非常有營養的食物，可謂是老少皆宜。不過有時候人們會買那種1升的桶裝牛奶，那種沒辦法一次喝完，那麼就需要了解一下牛奶開了怎麼保存。