導語：在生活當中經常提到抗氧化這個詞語，但是抗氧化到底是什麼大家也不明白，有人還將抗氧化和美白混爲一談，這兩者是同一個含義嗎，一起了解下吧。
抗氧化和美白什麼關係
抗氧化和美白是兩個概念，抗氧化主要是對抗自由基，在生活當中皮膚裸露在外一直受到各種污染和影響等等，它們會在人體當中產生大量的自由基，讓皮膚變差。
美白則是大家一直以來認爲的一白遮三醜，認爲皮膚白看着更加美麗一些，所以很多愛美女性纔會不斷追求潔白的皮膚，而且有很多美白產品美白方法都出現了，大家根據自己的需要去選擇。
抗氧化從什麼時候開始
實際上20歲之後有條件的就可以開始抗氧化了，這是並沒有過於具體的時間限制。在20歲之後逐漸開始抗氧化，年齡增長之後可以用更加全套的產品了。
抗氧化可以吃什麼1、葡萄
葡萄是一種比較常見的水果，其中含有葡萄多酚這種物質，不僅可以讓皮膚更白，同時讓皮膚更加有彈性。而且葡萄當中還有很多其他的營養成分，這些對於皮膚都有好處，可以起到比較好抗氧化效果。
2、大蒜
雖然很多人討厭大蒜的味道，但是大蒜確實可以起到排毒功效，經常吃的話可以讓身體更好，皮膚逐漸變好。
3、藍莓
藍莓是富含花青素的水果之一，同時可以起到抗衰老的功效，其中的超氧化物歧化酶物質可以成功消除自由基。
4、綠茶
綠茶當中含有茶多酚，這是可以抵抗歲月的，同時還有着比較強的抗氧化劑，多喝綠茶對身體很好，不僅可以讓皮膚更好，同時可以預防一些重大疾病。
