喝八寶粥會胖嗎，喝多了會增加體重（一天一罐問題不大）

在日常生活中，有人不想燒火做法，或者忙沒時間做法時，通常會吃八寶粥，這不僅方便，而且很容易飽。也正因爲如此，許多人經常會喝八寶粥，而這些喝的人有些正在減肥，所以想知道：喝八寶粥會胖嗎？接下來就由小編爲大家解惑。

一般來說，喝八寶粥是不會胖的，但如果吃多了也是會胖的，原因有以下兩點：

1、八寶粥是用雜糧、豆類、花生做成的粥，屬於碳水含量比較高的食物，而大量碳水化合物進入體內以後，會轉變葡萄糖被機體代謝吸收，而糖分攝入過多，自然會轉變爲脂肪，導致體重增加；

2、有很多八寶粥還添加糖分在裏邊，所以八寶粥吃多了是會發胖的。正因爲如此，日常生活中，大家喝八寶粥要適量，最好每天早上喝一罐或一碗，這樣既能飽，又不會胖，反之喝多了就會胖，甚至會導致血糖發生變化。

八寶粥相信很多人喜歡喝，但大多數人都是取買，而一罐都有好幾塊，這樣就有點貴了，所以大家不妨知道八寶粥的做法，這樣就可以在家裏自己做着吃了。做法也很簡單，具體如下：

1、食材：乾紅棗5個，花生20，紅豆20g，黑米20g，綠豆20g，蓮子20g，薏米20g，糯米20g，大米20g，冰糖25g

2、做法：將紅棗切粒備用；在碗中放入蓮子、薏米、紅豆、黑米和綠豆，再加入適量清水浸泡6小時，泡好後倒入電飯鍋中，再在鍋中加入糯米，花生，紅棗粒，25克冰糖，1L清水；按煮粥鍵煮1.5小時，這樣軟糯香甜的八寶粥就做好了。

只要不多喝八寶粥，每天喝一罐對人還是很好的，因爲八寶粥具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效；此外，八寶粥可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作爲日常養生健美之食品；最後，八寶粥易消化，腸胃不適的人可以喝八寶粥粥進行調理，適當的吃一些八寶粥，還能夠有效的增強食慾，提高人體的免疫力。

小結：看完全文，大家對八寶粥應該有了一個更深的瞭解吧！總的來說，八寶粥是一種非常容易消化，也很方便的食物，做起來也簡單，經常喝對人很好。但是八寶粥屬於碳水含量比較高的食物，喝多了容易胖，所以日常食用要適量。喜歡喝粥的朋友，還可以看看紅豆薏米粥祛溼嗎、小米雪梨粥的功效。