糖炒栗子熱量高嗎，100克熱量約214千卡（吃多了容易胖）

糖炒栗子是一個美味零食，相信很多人都吃過，在許多街頭都有賣。不過糖炒栗子雖好吃，也有人擔心它熱量高，吃多了會胖，那糖炒栗子熱量高嗎？對此，就由小編爲大家解惑。

經檢測，糖炒栗子的熱量還是比較高的，每100克的糖炒栗子，熱量約爲214千卡，而普通的100克米飯熱量只有爲116千卡，如此對比，足以證明糖炒栗子熱量高。

不能多吃：因爲熱量高，所以糖炒栗子雖好吃，但大家還是不要多吃的好，特別減肥人士，最好不要貪嘴，要吃的話，每天吃糖炒栗子不要超過30g。

只要不過量吃糖炒栗子，時不時吃吃對人還是有好處的，因爲糖炒栗子的營養和功效非常不錯：

首先，栗子富含澱粉、蛋白質、脂肪、等營養元素，吃了可以補充人體營養；

其次，適量吃糖炒栗子不僅不會讓人長胖，而且栗子容易產生飽腹感，吃完栗子之後飯量也會減少；

最後，中醫認爲，栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾，還能活血止血，適合脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，還適合腎虛造成的小便頻繁。

糖炒栗子買回來後，剝皮很令人苦惱，對此其實很簡單：

首先，在糖炒栗子上找到軟的地方，就是栗子皮和栗子肉之間有空隙的地方，然後用手按下去；

之後，用力按，栗子肚的位置就會裂開一條縫，然後用手捏住栗子的兩頭輕輕往下一按，這樣栗子皮和栗子肉已經分離了；

最後，沿着裂開的縫剝開栗子皮，這樣一個完整的糖炒栗子就輕鬆的剝出來了。其實生栗子也容易去殼，對此大家可參考生板栗去殼去皮竅門。

小結：關於糖炒栗子熱量高嗎，看完全文，大家明白了吧，糖炒栗子很好吃，但它熱量比較高，想吃的朋友每天最好支持30克，多吃了不好，容易長胖，減肥人士一定不要貪嘴哦~喜歡吃栗子的朋友，還可以看看栗子生吃禁忌有哪些、板栗和葡萄可以一起吃嗎。