健身減肥停後會發胖嗎?80%會，生活不規律導致(少吃油膩)

健身減肥是一種很健康的減肥方式，同時也是一種很難堅持下去的減肥方式，所以很多人在健身有一定的成效之後會停止減肥，可是又擔心健身減肥停後會發胖嗎?健身停止後爲什麼發胖?下面一起了解下吧!

通常而言，健身減肥停止後80%的人是會發胖的，這在人羣中是一種很常見的現象，不僅是普通人羣，即使是明星也是一樣的。健身的時候身材堪稱完美，一旦停止後，身體會一點點的胖回來，這不是因爲身體出了問題，而是與我們自身的生活習慣有關，在減肥的時候要一直堅持下去纔有成效。

健身減肥後會發胖的最重要原因是生活習慣不規律。因爲在健身時，身體需要極度的剋制，比如說很多美味的食物都不能享用，也不能隨心所欲的躺着休息，健身時需要高度自律，就是在這種暴飲暴食以及低脂肪消耗的情況下，體重會一點點胖回來。如果我們想在健身停止後不胖回來，就要在生活中剋制我們的行爲習慣，不能繼續以前不健康的生活方式，隨時保持自律纔不會讓之前的努力白費。

減肥是一件很困難的事情，想要好的身材也是一件很難的事情。在減肥的道路上不想健身也不願意處處剋制的話，那麼可以在生活中做到規律飲食，比如說每天要按時吃早餐。有一項調查研究顯示，不吃早餐的人會比按時吃早餐的人更容易發胖，平均腰圍也會大出一圈，所以我們不想那麼容易發胖的話，至少早餐是要按時吃的，還有平時與朋友的飯局也要推掉，吃太多油膩的食物會胖得快。此外，跑步能減肥嗎?跑步是能減肥的。