前天寫了篇給出了重要情感祕籍的文章，居然很多人都沒有點開看?哎，一定是阿K題目起得太爛…
OK，今天我們就單刀直入一點——
”除了說多喝熱水，還想要我怎樣?“
這恐怕是很多男同胞們在女性經期常常發出的內心咆哮。時至今日，經期的痛苦不僅在女性身上體現，也經由情侶關係、夫妻關係蔓延到了男性身上。這就好比生病，除了等病自愈，毫無辦法——但生病你還能帶對方去醫院看醫生，陪牀，叮囑按時吃藥和進行夜間照顧，而且這種折磨人的事情大概率不會經常發生;然而輪到經期，很多人都手足無措，不知道該怎樣做，而這種情況每個月還都要發生一次，一次持續一週左右……聽起來就很折磨啊!
So，今天的阿K情感祕籍就教你如何安全度過每個月的”審判期”——
記錄對方的經期
俗話說，知己知彼方能百戰百勝。不記錄的話什麼時候赴死都不知道啊!
正經點講，記錄對方的經期，一方面是針對經前期綜合症(這是真的存在的醫學症狀)。經前期綜合症指的是女性月經前7-14天表現出的一系列生理和情感方面的不適症狀。比較典型的症狀包括緊張、頭痛、全身疼痛、煩躁、性慾變化、乳房疼痛、腹脹及手指腳踝出現水腫等。所以說，朋友們，戰鬥從經期前就開始了呀!不過一般來說，大部分人症狀比較明顯的是經期前3-5天左右，所以也不用太擔心。
在這個時期，有幾個注意的要點：
①如果你有“襲胸”和愛愛中“揉胸”等喜好，這個時期請儘量避免或溫柔溫柔再溫柔點，因爲女性經前乳房脹痛是非常常見的，而這些行爲都會加重她的不適，難保平常溫順的她不會突然發飆;
②經前情緒不穩定也常常出現。這真的很大程度上是被激素分泌影響。這個時候她很可能比平時更敏感、更易怒、更焦慮，最好的辦法就是——不要惹她
。這還真不是矯情，女生們在這個時期會更難以控制自己的情緒，所以男子漢們可能需要多忍耐了。但是如果這個情況非常嚴重或者過分，阿K建議大家在平時對方情緒穩定的時候，好好談談。
什麼叫好好談談?不是讓你指責她說“你那幾天脾氣怎麼這麼差”，這樣會招致反效果。阿K建議，首先表示對對方情緒不受控的理解，這是生理層面決定的;其次坦誠表達自己的感受——“如果一直不受控制地發飆，我也很受傷很委屈”。男子漢偶爾的示弱不是男子氣概缺失，而是一種“談判”手段，這往往更能得到對方更多的體諒。
記錄對方經期的另一個好處就是能夠提前做好防備——不是讓你躲着對方，而是主動出擊——“寶貝，最近姨媽可能要來了，注意不要受涼，不要喝冷飲哦”。這絕對是戳心窩的貼心了。再大的脾氣有這麼一句簡單的關心作底，對方的暴躁必定削減三分。
比起說多喝熱水
不如給她倒杯熱水
多做事少說話，這一點不僅在職場上適用，在這裏也適用。
爲什麼男生的“多喝熱水”總是被女生們詬病?其實“多喝熱水”本身並沒有過錯，甚至應該說，這是非常好的建議。因爲熱水確實能夠緩解經期不適，同時在其他時候熱水也有很好的作用。但問題在於，不能總是隻“說”多喝熱水呀!“多喝熱水”實際上是要讓對方感受到你對她的關心(如果你不關心對方，這篇麻煩的文章也就不必看了)。這件事情說簡單也不簡單，說難也不難。
一方面，可以改變你“說”的方式。送一小束花或者一盒糖，上面附上一張小紙條“親愛的辛苦啦，記得多喝熱水，不要着涼哦”。另一方面，可以直接不要“說”，比如早上起來給對方端一杯溫度適宜的熱水(溫熱可直接入口的溫度)。
相信我，她可能不會表現出對這些行爲的驚喜，畢竟可能已經難受得無力表達，但會默默在心裏感動。但也不要把做這些事情想得多麼偉大——這真的只是一些小事。不過如果雙方都能持續爲對方投入這些”小事“的話，雙方的感情與關係一定能得到長久的增進喝滋養。
你能做的還有很多
大多數男生由於不瞭解女生經期，所以最多隻能做到上面兩點。但實際上，你還能做更多——
①通過一些方式讓她心情保持愉悅。心情愉悅能讓對方減輕經期的痛苦。方式很多，哄女生的招數你們都懂，多摸頭多抱抱多親親，偶爾發個小小的紅包討她開心(如果你是土豪請隨意)等等。如果對方確實很難受，請謹慎使用講笑話這種方式…畢竟想笑但是無力笑想想都挺難受的。而且大笑會增加腹壓，可能讓對方更難受……
②食療法。讓她吃得好一點，多攝入新鮮蔬果和優質蛋白，不要吃生冷辛辣。其實科學上沒有證據表明冰淇淋、冷水等跟痛經有關，但是沒有理論依據不代表要忽視現象，大部分妹子的身體會表現對於它們的不適。所以，如果妹子真的想吃冰淇淋而又不會引發不適，那也無妨，並不存在真正的”禁忌“。但如果你以”我看別人吃了怎麼就沒事兒你是不是矯情“這種理由對待妹子…那真的是憑實力單身了。而像咖啡因、糖、巧克力、酒、性生活等等都是如此。如果妹子在經期吃巧克力會快活，那就帶她吃就是了。性生活同理，請充分尊重妹子的選擇。但經期性生活確實更容易引發感染，所以請更加註意衛生。
③各種手段緩解她的不適。在小腹熱敷，用熱水袋和暖寶寶能夠減輕不適。雖然從科學角度上說，喝熱水跟喝紅糖水、紅糖薑茶等等效果是一樣的，但是糖分的攝入能夠使人愉悅，姜則有暖身作用，而且大多數女生對於紅糖姜水有更強的心理作用，因而給女生泡煮紅糖水、紅糖薑茶等都是很好的選擇。如果經期疼痛常常非常嚴重，可以提前吃布洛芬或雙氯芬酸等止疼片(因爲止疼片需要一段時間纔會發揮作用)。布洛芬不會讓人產生依賴，副作用小，對於一般人來講，經期疼痛服用完全沒有問題(請不要聽信一些說會對止疼片依賴的謠言)。布洛芬的副作用主要是胃腸道反應，所以如果是有胃潰瘍等胃部疾病的是不能服用的。(但是注意!阿司匹林是不能隨便吃的!)
而如果對方是長期經期疼痛非常嚴重的，請帶她去看醫生。關於原發性痛經和繼發性痛經，有興趣的可以自行百度瞭解，前者主要還是要靠止疼片，後者需要檢查是否有些炎症或潛在疾病。
④還有一些更爲”極端“的手段——讓月經不要來。(不需要月經排毒!月經排毒是謠言)包括應用激素類藥物(口服避孕藥(不是緊急避孕藥!)、皮下注射促性腺激素釋放激素激動劑、曼月樂環)等，當然也包括懷孕、處理子宮等。在嚴重的子宮內膜異位症和有避孕需求等情況都可能會採取以上手段。具體請謹遵醫囑!!!
END
今天的文章可謂是乾貨滿滿，你確定不要轉發一下表現忠心?
祝你們愉快安全地度過每一個姨媽期。我們明天見啦!
