感冒了，多喝水，咳嗽了多喝水，來姨媽了，多喝水，這樣的話語分分鐘讓女人發飆，儘管喝熱水有着一定的效果，尤其是冬季，但是單純的熱水並不能解決問題，下面就一起來看看都可以在熱水裏加些睡眠呢?
1. 青瓜
冬季怎麼喝熱水更健康
比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用，但這並非只適合做完Spa後的人士。用切片青瓜來泡水喝，可以起到補水和抗炎鎮靜的功效，而且可以補充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡後和運動後。
2. 檸檬
冬季怎麼喝熱水
檸檬水，這個大家都是知道的，檸檬是優質的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜醃製檸檬來泡水喝的習慣，平時用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水，久而久之就把喝汽水的習慣給戒掉了。
檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水裏泡幾個小時後再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的：
第一，檸檬泡水絕不需要太濃;
第二，檸檬要帶皮，因爲檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡;
第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短;
第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。
第五，有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽後會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。
3. 西柚
冬季喝熱水
是的，西柚其實也可以用來泡水，因爲本身就是非常有效果的消脂食物，所以非常適合想要排毒消脂的朋友，怕太酸會堅持不了?那麼你可以加入蜂蜜調味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。
記得哦!水喝完之後要把果肉也一併吃掉。
4. 蜂蜜
冬季喝熱水
和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一，不過這裏有幾點要提醒一下大家。
第一，早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;
第二，晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;
第三，蜂蜜每天不可攝入超過100ml;
第四，蜂蜜別用開水泡，水溫不得超過60攝氏度;
第五，不要空腹喝蜂蜜水，否則容易胃潰瘍;
5. 薄荷
冬季熱水
不要以爲薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素，而且因爲本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
6. 生薑
冬季熱水
如果你有便祕或者新陳代謝慢這類問題，那麼請用生薑來泡水喝吧。
生薑能夠刺激消化道，幫助排出宿便、排毒，而所含的姜醇還有抗血小板凝集和抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液循環，對於加速代謝也非常有效。
如果你對單純的生薑水不太能接受，推薦加入檸檬。檸檬汁含有有機酸，也有刺激腸胃道作用的效果。不過建議不要空腹的時候喝，另外，晨起的時候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水，然後再喝有刺激性的調味水。
冬季這喝熱水的選擇還是有很多的，水是大家都離不開的，加上這些東西效果纔會更加的好，這點大家可不要錯過咯。
