我們都說現在年輕人的精神壓力大，現在精神方面的疾病也是逐日遞增。有些人因爲壓力過大甚至選擇跳樓自殺，有的也是患上抑鬱症，小編剛剛看到一則消息非常的吃驚，那就是四川中學教師墜亡，這到底是怎麼回事呢?有不少的網友問死亡原因是什麼呢?是因爲壓力大嗎?具體的小編也是做了一番整理，下面，我們就一起來看看吧!
(圖片來自網絡 與文章無關)
2018年1月29日早晨7時許，四川通江中學高二年級科任教師劉某墜樓身亡，年僅40歲，引人深思和惋惜。那麼，四川中學教師墜亡經過及原因是什麼，下面，隨每日娛樂網小編一起來看一下!
四川中學教師墜亡經過及原因
據悉，死者劉某，男，49歲，系通江中學高二年級科任教師。
根據警方調取的視頻監控，還原了四川中學教師劉某墜亡經過：
1月29日早晨7時14分，劉某進入五樓辦公室，
7時19分，劉某手持一個方凳出現在辦公室外走廊上。
7時22分，劉某踏上凳子翻越欄杆跳下。
從劉某出現在走廊到翻越欄杆跳下的時間段裏，辦公室外走廊上沒有其他人員出現。
保潔員發現劉某跳樓，隨即通知校方，校方立即撥打120急救，120迅速趕到現場後，發現劉某已無生命體徵，宣告死亡。
至於墜樓身亡原因，據知情人稱，“他教的班這次考試不理想，他昨晚一夜未眠。”因此，初步推斷劉某疑因工作壓力大而跳樓自殺。
目前，事發具體原因仍在進一步調查中。
現代社會，隨着生活節奏的增快，生活及工作壓力也逐漸增大，巨大的工作壓力對我們每個人來說有很大的不良影響，特別是影響心身健康!那麼，我們怎麼緩解工作壓力，而不至於被工作壓力壓垮呢?
如何緩解工作壓力
緩解工作壓力，要遵循以下四原則：
1.用積極的態度面對壓力。
在充滿競爭的都市裏，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。但是壓力可以是阻力，也可以變爲成功的動力，就看我們如何去面對。社會在發展在不斷的前進，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書來充實自己、塗塗畫、聽聽音樂等，讓心情慢放鬆下來，再重新去面對。往往就會出現意想不到的效果，發現壓力其實也沒那麼大。
有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如看到別人升職、發財，就總會納悶，就自問;爲什麼會這樣呢?爲什麼不是自己呢?其實無論做什麼，只要自己努力了,奮鬥了，做好自己就可以了，有些東西是你的跑不了，不是你的也求不來，坦然地面對人生。與其讓自己無謂地煩惱，不如想一些開心的事，多學一些知識，讓生活充滿更多色彩。
2.減壓先要解開心結。
有一則小寓言說;有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。
雖然，人不是小蟲子，但人在社會生活中的所作所爲又像極了小蟲子，只不過背上的東西變成了“名、利、權”。天高不算高人[心]纔算高。人總是貪求太多，總把重負一件一件披掛在自己身上，心上，舍不
得扔掉，捨不得割捨，搞的自己心身疲憊。假如能學會取捨，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發泄釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎?
3.適度轉移和釋放壓力。
面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你還會害怕你面前的壓力嗎?比如安靜地躺一下，讓自己全身心的放鬆，等你醒來已精神抖擻，或者做一育運動，體育運動能使你很好的發泄，運動完之後你會感到很輕鬆，這樣就可以把壓力釋放出去。
4.對壓力心存感激。
人生怎能沒有壓力?的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、從偏遠的鄉村走向繁華的都市……我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。
生活本來就是豐富多彩的，任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨練。缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調。
緩解工作壓力，具體措施如下：
1.瞭解產生壓力的原因。
到底是什麼壓垮了你?是工作?是家庭生活?還是人際關係?如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。要善於發現和解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。
2.分散壓力。
可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認爲你是惟一能夠做好這項工作的人。[昨天和我朋友聊天時他就是這樣說的，說某些某些事只有我自己親臨了才放心，只是太累。]如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作儘可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。
3.不要把工作當成一切。
當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的良方。
4.暫時將壓力拋開。
休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成爲壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。
5.正確對待批評。
不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評，當作一種人生經驗。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你說一些髒話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能接受的。
6.隨它去。
辨別一下你能控制和不能控制的事情，然後把兩類事情分開，歸爲兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。
