老人旅遊要量力而行
與年輕人相比，老年人的身體狀況畢竟不可同日而語，對於遊興正濃的老年人而言，外出旅遊的方式方法顯得尤爲重要。現在很多旅遊線路行程緊湊，日夜都有活動，這對於有些老年人而言，可能是吃不消的。還有一些旅遊線路，行程時間長，一走十幾天，有些老年人可以承受，但如果上了年紀，或者身體狀況不好，遊三五日尚可，時間一長難免透支身體。此外，有些旅遊點山高路險，年輕人遊玩起來尚且吃力，老年人蔘與其間，更顯得力不從心。
對於老年人而言，外出旅遊時一是要對自己的身體狀況有一個正確的估計，選擇合適的旅遊行程，讓自己玩得好、吃得消。二是旅遊前宜未雨綢繆，對旅程中可能發生的狀況做出預估，設計出應對方案，做好思想上、物質上的準備。三是旅遊過程中要量力而行，在保障自己人身安全的同時，還要保持體力，避免過度疲勞，讓旅程順心、省心、開心，讓自己享受到旅遊的樂趣。
老人旅遊有益身心，但須量力而行。如今，老年人旅遊如此受歡迎，退休在家的他們就想要到外面的世界去看看。不過，出去旅遊的話，一定要讓其開心，一定要注意安全。
老人旅遊的注意事項
1.老年人出遊需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準備一些特殊的急救用藥。
2.老年人出門應注意感冒。氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮溼的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出遊時如遇雨受涼，到家後可用生薑、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，儘快消除疲勞。
3.莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅遊時宜帶手杖。
4.防止意外。行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出遊時，老人應儘量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。
5.注意過敏。有過敏史的老年人，要儘量迴避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。
6.注意防寒保暖。春天氣候多變，反覆無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、用品等，以防不測。
7.防止舊病復發。異地春遊時，易發生過敏性疾病和“水土不服”症等，應重視預防。平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。
