奇亞籽又叫做奇雅子，是一種薄荷類植物，可以起到降低脂肪的作用，含有較高的纖維，可以促進人們的消化，食慾不振的人們可以吃奇亞籽來改善。但是藥物都具有一定的副作用，那麼奇亞籽副作用有哪些，怎麼吃正確？
奇亞籽又名芡歐鼠尾草籽（奇雅子），原產於墨西哥等北美地區目前在美洲己經有相當廣泛的種植。作爲一種古老的印第安族食品，奇亞籽巨大的營養價值和保健功能正越來越受到關注，進入越來越多追求健康生活品質的現代人的食譜中。奇亞籽的功效：全面營養、提供能量、減輕體重、潤腸通便、提高機體免疫力、抗衡衰老、預防心腦血管疾病。那麼奇亞籽副作用有哪些？
奇亞籽副作用有哪些
1.可能造成腹脹：有少部分人在攝取奇亞籽後出現腹脹的情形，這可能與腸道菌與纖維發生反應所產生的氣體有關，假如腸胃功能好則較少發生，當然腹脹也可能與水分喝太少有關。由於奇亞籽富含水溶性纖維，刺激腸道蠕動，但如果水分攝取不足反而容易導致腸胃不適，增加腹脹及便祕的機率。
2.可能造成過敏：由於奇亞籽富含蛋白質，因此也可能造成過敏，症狀從出疹到舌頭腫脹都可能發生，假如你曾對芥菜籽（Mustard Seeds）過敏，那絕對別吃奇亞籽，因爲它們同屬同一家族。
3.避免與抗凝血劑一起使用：由於奇亞籽富含Omega-3，而Omega-3具有抗凝血功效，因此若有服用抗凝血劑則要注意，避免一起使用，理論上可能增加出血的風險，還有開刀前幾天應停止食用。“神奇食品”奇亞籽5天后竟發芽了
奇亞籽副作用有哪些
奇亞籽怎麼吃正確呢？
1、每餐前30分鐘，用一湯匙(15g)奇亞籽加300ml水攪拌，靜置5分鐘後成糊狀後再攪拌均勻，直接食用或加少量蜂蜜，果汁等調味食用。
2、每天用一湯匙(15g)奇亞籽加300ml水攪拌膨脹後，再取膨脹後之奇亞籽一湯匙拌入300cc蜂蜜或檸檬、酸奶、牛奶、果汁等當飲料隨意飲用。
3、撒在色拉、炒菜、烤雞及湯品，稀飯上食用。
4．降血壓：根據加拿大St. Michael’s Hospital 醫院指出，奇亞籽具有降低血壓的功效，因此低血壓患者應避免使用。奇亞籽怎麼吃才正確？
以上就是關於奇亞籽副作用有哪些，怎麼吃正確的所有內容，需要注意副作用。
