健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編爲您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
老年人是易患高血壓弱勢羣體，每年因患高血壓而發生意外的老年人佔很大一部分，老年人遠離高血壓的六種健康生活方式：
六種健康生活方式：
1、體重指數低於25。
2、平均每日進行30分鐘的運動。
3、預防高血壓飲食方法（DASH）評分較高的飲食。
4、適量飲酒。
5、每週使用非麻醉性止痛藥不超過一次。
6、每天攝入葉酸400ug以上。
高血壓藥粥食療法
皮蛋淡菜粥
取皮蛋1個，淡菜50克，粳米100克。選將皮蛋去殼，淡菜洗淨浸泡，同粳米共煮成粥，加油鹽少許調味，分早、晚兩次食用。此粥具有滋陰降火之功效，適用於老年高血壓、耳鳴、眩暈等症。
決明子粥
決明子18克，粳米100克，冰糖15克。先取決明子置於鍋內炒至微有香氣取出，待冷卻後加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早、晚兩次食用。此粥具有清肝、明目、通便這功效，適用於老年高血壓，高血脂以及習慣性便祕患者。
桃仁粥
取桃仁18克，粳米100克。先將桃仁搗爛如泥，同粳米煮成粥，分早、晚兩次食用。此粥具有活血通絡、祛瘀止痛之功效。適用於老年高血壓、冠心病及心絞痛者。
山楂粥
取山楂50克（切片），粳米100克，冰糖15克。選將山楂片放入砂鍋內煎取濃汁去渣，然後加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥，分早、晚兩次食用。此粥有健脾胃、消食積、散瘀血的作用，適用於老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。
