健康長壽是每個老年人的願望，如何才能健康長壽?我們的身體健康和飲食有密不可分的關係，如何飲食才能保證健康?老人想要遠離疾病該持什麼?不同的食物含有不同的營養，老年人的飲食尤其要注意，合理的飲食才能保證所需營養，老年人可以吃哪些食物呢?下面介紹老年人吃6種食物的好處。
1.蜂蜜
蜂蜜含有多種營養元素，常喝蜂蜜能增強抵抗力，是老人的理想食物，有“老人的牛奶”的美稱，同時蜂蜜還有抗菌、安神、保護肝臟的作用，老年人常喝蜂蜜能保護口腔保護肝臟，改善胃腸功能障礙。
2.大豆蛋白
大豆蛋白能減少心臟病的風險，此外大豆蛋白還能促進骨骼鈣化、維持健全免疫系統，還可以輔助治療高血脂症、預防冠心病等，是老年人不可多得食物。
3.橙汁
橙子富含維生素C，每天喝半杯橙汁能降低中風的機率，且老年人多攝取維生素C能防止心臟疾病，保護血管動脈，還能降低血壓及膽固醇。
4.南瓜
南瓜有消炎止痛、解毒、陽新不費等做，南瓜中的多種營養元素對糖尿病、高血壓和一些肝腎疾病有很好的防治作用，老年人多吃南瓜能幫助預防這些疾病。
5.苦蕎麥
苦蕎麥的保健功能很多，還能治療某些疾病，苦蕎麥中的礦物質很豐富，老人多吃能消除疲勞、調節心律、防止動脈硬化、高血壓、心臟病等。
6.洋蔥
洋蔥是我們日常很常見的食物，常吃洋蔥能防癌，除此之外，洋蔥還能降壓、降血脂、利尿、增進胃腸道功能，老人吃洋蔥能預防心血管疾病。
以上6種食物都是比較常見的食物，老年人的飲食要多樣化，每天吃這些食物能幫助老年人保健防病，無病無痛的健康長壽纔是老年人最理想的狀態，遠離疾病，飲食的作用不可少，因此，老年人在飲食上要多加註意。
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