養生順其自然見於生活中的方方面面。戰國時期，有位年輕人，自認爲射箭是天下無雙，而師爺甘蠅淡笑說：“真正的射手不用弓箭。”接着做了個射箭動作，小鳥應聲墜下，拿起鳥，吹了口氣，小鳥又飛向空中。年輕人跟着師爺學箭10年，變得平和恬靜，穩重淡泊。之後，再沒有人見他射過箭，但他住的房子卻箭氣沖天，連兇猛的鷹也休想從房上飛過。這個故事告訴我們，當你真正成爲自然的組成部分時，自然的力量才真正屬於你，正如真正的拳師是在用心打拳，真正的書法家是用心在寫字。養生也是如此，當悟出天地大道理時，才能在天地間長存。天下事物沒有一定之規，對待他人養生的經驗應悟其妙處，而非簡單模仿，對一個人有用的東西，未必適合於所有人。
養生學家認爲，人要去掉主觀干擾，尊重客觀信息，如特別想睡覺，往往是身體過於疲勞;如體內缺水，客觀信號是口渴。
觀察天地、山水、雷電風雨、冰霜雹霧等自然界的變化，瞭解自然的玄機，只要用心，就能悟出養生的真諦，順其自然，適者健康生存。
