一般而言，如果和同性朋友一同保持健康飲食和鍛鍊身體，女性可減去10磅以上的脂肪。但是，選擇獨自減肥的女性有五分之一的人1磅都減不掉。這項對3000名女性的研究還顯示，61%的人發現獨自一人打起精神鍛鍊幾乎是不可能的。
她們更喜歡與朋友一道慢跑或者游泳，而且調查中約半數以上的人認爲，與夥伴一同健身會增近他們的感情。
進行這項調查的負責人希安-劉易斯說：“如果沒人陪伴的話，你可能很難保證鍛鍊的時間、精力和激情。忙碌一天後，你很容易坐在扶椅上休息數小時，而不是出去慢跑或者游泳。
但是和一個對保持健康和身材感興趣的朋友一同鍛鍊的確有助於保持運動動力——不僅讓你大汗淋漓和體重減輕，它還能讓你瞭解最新八卦。”
70%女孩表示，與朋友搭伴健身乏味感較少。民意測試顯示，飲食以及搭伴運動不光能增進感情，對有些人來說，那還是一場時尚競賽。三分之一的女人首次和朋友搭伴健身時經常會爲自己購買一身新的運動裝，健身時還會化妝。
希安-劉易斯說：“如果與朋友健身時不注重外表的話，那女人就不是女人了。女孩喜歡自始自終狀態最好，不管是在體育館、酒吧還是辦公室，誰知道你可能會碰到誰呢。”
