6月10日，陝西一家減肥訓練營內，年僅21歲的女網紅“翠花”不幸去世，引發熱議。她初始體重爲312斤，於2022年9月份加入減肥訓練營，並且每天會更新視頻，目標是減重200斤。這家減肥營號稱主打集營養用餐、科學休息等全封閉模式，從進入減肥營開始，翠花就堅持在做高強度訓練，吃飯的量也在控制，但她在訓練過程中表情顯得十分痛苦，經常哭着在堅持，顯然，身體每天都在承受着巨大壓力。
翠花此前的賬號每天都會發布訓練視頻，現在已全部被清空。除了白天訓練，她還會在晚間直播，配合訓練營拍攝宣傳視頻。有知情人也爆料，翠花在回家休息時，也被教練電話叫回，讓其多拍一些訓練視頻打廣告。高強度訓練讓她曾一度在兩個月內，暴瘦57斤，但萬萬沒想到的是，近日，她突然不幸離世。
延伸閱讀：如何健康有效的減肥
想要健康的減肥需要在飲食和運動方面進行聯合調整。
在飲食上要少吃高熱量、高脂肪的食物，比如油炸食品，辛辣、刺激性食品等。可以多吃新鮮的蔬菜、水果，比如桃子、蘋果、柚子、獼猴桃等，這些新鮮的蔬菜、水果中含有維生素、纖維素、類胡蘿蔔素以及人體所需的氨基酸。不僅可以有效地抑制人體內脂肪的增生，還可以加速人體新陳代謝的有效進行，使人體內囤積的熱量減少對於人體減肥有積極意義。
健康的減肥還需要注意體育鍛煉多做有氧運動，比如游泳、爬山、騎行、慢跑等，不僅可以有效地鍛鍊人的身體素質，提高人體的免疫力，還可以促進人體內脂肪的氧化消耗，對於人體減肥、瘦身有積極作用。
