據睡眠報告顯示，山東人的平均上牀睡覺時間爲晚上10點31分，居全國之首；而廣東人的平均上牀時間爲晚上11點23分，排在最後一位。這兩個省份的睡眠情況呈現了鮮明的對比，說明了各地區人們生活方式和環境對睡眠的影響有多麼之大。
睡覺最早、起牀最早的是山東人
據《2021都市打工人睡眠報告》報告顯示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州，睡覺最晚的是廣東省，平均上牀時間是23：55；玩手機已成爲影響睡眠質量的“罪魁禍首”，六成上班族受其影響；上牀睡覺最早的省份是山東省，平均上牀睡覺時間是22：58；起牀最早的省份是山東省，平均起牀時間是6：58；起牀最晚的省份是四川省，平均起牀時間是7：50。
報告顯示，都市上班族的平均睡眠時長爲7.5小時，睡眠時間可以達到8小時以上的人僅22%，6-8小時約53%，睡眠不足6小時的人佔比25%。其中，35歲以上的上班族睡眠時間隨年齡增長逐漸減少。
網友：廣東平均時長被拉長了
報告：2022年國人每晚平均睡眠7.40小時
17日，中國睡眠研究會等機構在北京發佈《中國睡眠研究報告2023》。《報告》基於2022年中國社會心態調查數據庫，研究分析了2022年民衆的睡眠狀況。《報告》顯示，2022年，受訪者每晚平均睡眠時長爲7.40小時，近半數受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時（47.55%），16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小時。大部分受訪者的睡眠質量自評爲“尚好”或“非常好”（佔比爲89.60%），有10.40%的受訪者的睡眠質量自評爲“不好”或“非常差”。
熬夜有哪些危害：
熬夜是指在正常的睡眠時間內沒有得到足夠的休息，而晚上繼續工作、學習或娛樂等活動，導致次日白天顯得疲倦無精神。雖然熬夜是一種常見的生活方式，但它對人體健康有很大的危害。
首先，熬夜會影響人體的免疫系統，降低身體的抵抗力，從而容易引發感冒、流感、肺炎等疾病。其次，熬夜也會對神經系統產生負面影響，使人出現頭痛、注意力不集中、記憶力下降等症狀，嚴重時還可能導致抑鬱症和焦慮症。此外，長期熬夜還會損傷心血管系統，增加患心臟病、高血壓等疾病的風險。
除了對身體健康的影響，熬夜還會對工作和學習帶來負面影響。熬夜導致第二天精神不振，無法保持良好的工作和學習狀態，影響效率和質量。同時，由於熬夜會影響人的思維和判斷能力，因此還可能導致事故的發生。
爲了避免熬夜對身體和工作帶來的負面影響，我們應該儘量保持規律的作息時間，保證每天有足夠的睡眠時間。此外，還可以通過一些方法來改善入睡質量，如避免飲用含咖啡因的飲料、保持房間安靜和舒適等。
總之，熬夜雖然在某些時候是不可避免的，但是它對人體健康和工作學習都有很大的負面影響。因此，我們應該儘量避免熬夜，保持良好的作息習慣，讓自己的身體和思維處於最佳狀態。
