夏季是盛產西瓜的季節，在這炎熱的天氣裏，很多人都喜歡吃水分多又可口的西瓜。但是注意了西瓜雖然是當季水果，吃了有好處也有壞處。爲此，夏季吃西瓜一定要注意吃法，以免導致身體受傷。
夏季適量吃西瓜的好處
1、清熱解暑
夏季的時候應該適量吃西瓜，因爲這種水果中含有大量的水分，有助爲身體補充水分，起到清熱解暑的作用。
2、有助改善腎炎
患有腎炎 的病人，應該適當吃西瓜，因爲這種水果含有鹽分，具有利尿作用，能夠消除腎臟炎症。另外，其還含有能夠蛋白酶，有助身體轉化不溶性蛋白質，幫助病人們增加營養，促進腎炎病情好轉。
3、延緩衰老
西瓜水分多，適當吃西瓜有助攝入足夠的西瓜汁，有助爲身體補水，讓皮膚保持水潤，有助讓皮膚彈性增加。慢慢地消除臉上的皺紋，讓人們看起來顯得年輕一些。
4、增強免疫力
夏季的時候，適當吃西瓜有助增強免疫力，因爲其富含番茄紅素這種抗氧化劑，其具有非常強的抗氧化作用，有助免疫系統健康。因此，免疫力低下的人們，應該適量吃些西瓜。
過量吃西瓜的壞處
1、損傷脾胃
西瓜屬於涼性食物，而且很多人喜歡放入冰箱中，冰鎮之後再拿出來吃。過量進食習慣，會導致脾胃被大量的寒溼之氣刺激，很容易導致脾胃受損，誘發消化不良問題。
2、升高血糖
西瓜這種水果不能多吃，因爲其含有大量的糖分，吃多了導致血糖水平升高，容易導致身體產生不適。其中，糖尿病患者千萬不能吃西瓜，以免加重病情。
3、加重口腔潰瘍
如果人們患有口腔潰瘍，則不能多吃西瓜，因爲西瓜具有很強的利尿作用。如果吃太多西瓜，身體內大量的水分，會因爲利尿作用而排泄出身體，致使潰瘍問題加重。
4、容易腹脹腹瀉
夏季天氣熱，很多人習慣先將西瓜放入冰箱中冰鎮一段時間。或者說買的西瓜太大，吃不了太多後剩下的放冰箱裏面。要知道包裹上保鮮膜的西瓜，放在冰箱裏也很容易滋生細菌，導致西瓜變質。
如果經常這樣吃吃西瓜，極其容易導致腹脹腹瀉問題。所以說，夏季吃西瓜最好是現切現吃，不要過夜。
日常吃西瓜有哪些禁忌
1、不宜吃飯前後吃
吃西瓜的時候，建議在兩餐之間食用，不管是飯前還是飯後都不宜吃西瓜。因爲西瓜中含有大量的水分，極其容易稀釋胃中的消化液，不利於身體消化和吸收食物。
2、晚上9點之後不能吃
夏季天氣炎熱，到了晚上的時候，很多人也覺得熱。部分人習慣睡前吃些西瓜解渴，幫助自己清熱降溫。這種行爲是錯誤的，因爲西瓜水分多，吃了容易尿多，經常上廁所會影響晚上的睡眠。若是晚上睡眠不足，第二天整個人的精神狀態就會很差，看起來一副萎靡不振的樣子。
再者西瓜糖分多，攝入體內之後容易轉爲脂肪，大量堆積在腹部，導致小腹部凸起，時間長了之後，就容易形成小肚腩。加上晚上消化能力差，吃太多西瓜無法被及時消化，也容易導致腹部長肉，致使肚腩越來越大。尤其是肥胖人羣，晚上9點之後千萬不能吃西瓜，以免越來越胖。
