寒露可以多泡腳養生 熱水泡泡腳好過吃補藥

寒露節氣到了，你做好養生措施了嗎？小編提醒一定要及時養生，因爲這個節氣到了之後，會降溫天氣變得更涼甚至有點冷。爲了身體能夠抵禦寒冷，不保健的話，怎麼行呢？日常泡腳的好處特別多，尤其是在天冷的時候，有助暖身驅寒，對身體健康非常有益處。寒露將至，天氣將變冷，建議多泡熱水腳，幫助保健身體。

寒露該如何泡腳養生？

寒露節氣到了以後，天氣由涼轉寒，進入黑夜之後，寒冷更是明顯。俗話說“寒露腳不露”，可是寒露節氣到了以後，要注意爲雙腳保暖，以免寒邪從腳底侵入人體。而想要保暖雙腳的話，選擇泡熱水腳是非常關鍵的方法。

人們每天堅持用熱水泡腳的話，可以擴張雙腳的血管，加快腳部血流速度，這樣子能夠讓腳部的皮膚、組織獲得充分的營養物質，還能夠放鬆雙腳，減輕雙腳痠痛問題。另外，祖國醫學認爲，雙腳佈滿了經絡，更是足三陽經、足三陰經的起止點，這可是聯繫着全身臟腑和經絡的地方，用熱水泡腳，讓雙腳保持溫暖的話，對於調整各大臟腑功能，提高身體素質有益處。

其中，泡熱水腳的時候，建議在泡腳水中加一些保健的藥材，能夠更好地保健身體，趕走疾病：

1、生薑

泡腳水中加入生薑，可以起到祛寒解表的作用，幫助改善雙腳局部血液循環，增強新陳代謝功能。日常比較怕冷的，手腳冰涼的人，特別適合用生薑泡腳。想要起到更好的養生效果，建議將生薑洗淨再拍碎，放入鍋中加水煮湯。之後用湯水兌些涼水泡腳。

2、艾葉

艾葉是一種中藥材，其性溫具有逐溼寒、回陽等功效。將其洗淨加水熬煮，再用湯水兌涼水泡腳，有助改善肺功能，還有助治療慢性支氣管炎。其中，體寒溼重的人，在寒露節氣之後一定要堅持每週用艾葉水泡腳一次，避免身體在天冷的時候，堆積更多的溼寒之氣。

3、桂皮

寒露節氣快到了，天氣變冷了許多，不想要着涼寒氣入侵的話，可以多用熱水泡腳養生。其中，泡腳的時候，可以在水中加入適量的桂皮幫助養生，因爲其具有溫腎陽的作用，不僅身體能夠很快暖起來，而且還能夠改善因腎病導致的浮腫問題。

泡腳有什麼注意事項？

1、泡腳前

準備的泡腳水溫水不能過高，以免燙傷雙足。當然水溫過低也不行，雙腳泡的水過冷的話，熱氣少壓根起不到刺激雙腳經絡和穴位的作用。天氣逐漸轉涼，水溫很快就降低了，如果一開始倒的泡腳是就不怎麼熱，泡一會就不熱了，反而容易着涼。

2、泡腳時

泡腳的時候建議用雙手搓一搓腳趾和腳底，刺激雙腳的皮膚，加快腳部皮膚血液循環，微循環也能更快運轉。其中，泡腳時間大約爲半個小時，中間水冷了可以適當加些熱水，加兩三次可以了。

3、泡腳後

要及時將雙腳擦乾，之後穿上襪子，將雙腳包裹住，避免被寒風刺激。有時間的話，可以敲打兩隻腳的腳底，以便刺激腳底的經脈和穴位。或者說薰灸腳底的涌泉穴，幫助暖腳，但是這個方法有經驗的人才能操作，沒做過的還是不要嘗試了，以免傷害腳底的皮膚。