研究人員對183項的獨立研究數據當中分析得出結果，體重過於輕的人幸福指數並沒有高於其他人，而且這類人羣患上心理障礙的風險也比較高。苗條的觀念對於女性來說影響非常的大，給女性朋友帶來了很多的心理壓力，增加了他們患上抑鬱症的風險。
研究人員還發現主要是因爲兩種原因所導致：一方面是大多數人在減肥的過程中都會抑制自己的食慾，導致身體的各項機能出現紊亂的情況，不利於我們對抗精神的障礙，很容易就會出現消極的情緒。另一方面是因爲太瘦的人體內的脂肪儲存能量不足，機體的營養出現缺乏的情況，腦細胞受損非常嚴重，出現損害記憶力以及影響心情的情況。
抑鬱症是一種痛苦不堪的精神心理疾病，如果不能夠及時的得到治療和緩解，可能會導致患者出現自殺的情況。雖然說在治療之後大多數人都會被治癒，但是後期復發的可能性也非常大，這是屬於心理疾病的一種。
患上抑鬱症有哪些症狀
患有抑鬱症的人，外表上看起來與正常人沒有差別，但是內心非常的痛苦，常常會感覺到心情非常低落，意志也非常消沉。從剛開始會表現出來悶悶不樂，到最後會出現自卑，社交會出現困難，甚至會有自殺的想法或者是行爲。嚴重的患者可能還會出現記憶力減退，反應力會出現遲鈍或者是行動力出現遲滯，經常會出現焦慮的情況，可能還伴隨着幻覺或者是幻想症。
現在抑鬱症已經得到了越來越多人的關注，那麼在我們日常生活中，有什麼方法可以幫助我們預防抑鬱症，擺脫情緒低谷期？
如何預防抑鬱症
第一，正確瞭解抑鬱症。
我們每一個人都應該瞭解抑鬱症，同時也要積極地去預防抑鬱症的發生。首先預防抑鬱症，保持一個快樂的心情是必不可少的心態非常重要，生活當中我們難免會出現壓力以及挫折。如果我們一直承受着巨大的壓力，卻不知道如何去釋放的話，那麼我們的身心都會受到傷害。因此想要預防抑鬱症的話可以多交一些朋友，在痛苦的時候可以向朋友們傾訴，聽更多歡快的音樂，培養自己的興趣。
第二，飲食上下功夫。
其實在我們日常生活中，酒類以及咖啡類這些飲品都會影響到我們的情緒，所以我們要避免。反而在我們日常生活中，豆漿，蜂蜜，牛奶這些含有鈣質的食物可以有效地幫助我們預防抑鬱症。所以在我們日常生活當中可以多吃一些鈣質的食物或者是肉類食物，我們也會發現，現在很多人不開心的話都會大吃一頓，只要找到適合自己的發泄方式，把情緒發泄出來就好了。
第三，多出去走走。
有明確的研究報告當中表明適當的戶外運動可以預防抑鬱症，而且這一個方法是最有效而且最自然的方法。每天上班坐在辦公室裏面可能會讓你覺得非常的無聊，而且抑鬱。現在網絡的發達，計算機行業也掀起來了，很多計算機的技術人員一天到晚都只是面對着計算機，很少與外界交流，那麼這個時候就應該利用好週末的時間與朋友們一起出去戶外活動，呼吸一下大自然清新的空氣。
