導語：現在社會壓力越來越大了，抑鬱症已經不是一個新鮮的詞彙，很多人或多或少都有些抑鬱，更嚴重就是抑鬱症了，那麼假如患上了抑鬱症應該怎麼辦呢，一起了解下吧。
患上抑鬱症該怎麼辦1、自我開導
很多人患上抑鬱症可能會比較糾結，不明白自己患上抑鬱症的具體原因。但是這種糾結是沒用的，反而會讓人更加煩惱。所以可以開導自己，給自己找一些比較有趣的事情做，讓自己儘快放鬆避免陷入其中無法自拔。可以找朋友多聊天，也可以多努力工作實現自我價值，這樣就沒空去想一些煩惱的事情了。
2、音樂治療
很多抑鬱症患者都會嘗試聽音樂，這是一種比較受歡迎的療法。可以讓大腦放鬆起來，更好調節人體器官，最終對於神經結構也有一定的改善。
3、藥物治療
可以在藥物治療的基礎上加上心理輔導，這樣可以讓人更加輕鬆一些。有人認爲心理輔導並不靠譜，有人認爲作用很大。總之這是一種治療方法，對於抑鬱症確實有一定的改善作用，讓人更輕鬆一些。
抑鬱症有哪些表現
抑鬱症患者可能忍不住有些焦慮，就是感覺很是煩悶，這個時候還伴隨着一些身體不適，比如說汗很多，胸悶等等，這些都會影響到患者的情緒。
除此之外患者還會陷入自責的情緒，覺得自己給家人朋友帶來了負擔，甚至於想到從前自己做過的一些事情，覺得相當悔恨，最終情緒相當激動嚴重時候還會有幻覺。
抑鬱症的症狀和前兆其實是比較明顯的，是可以通過一些東西瞭解的。假如真的患上抑鬱症，也不要緊張，放輕鬆並且接受治療避免走入死衚衕。
