抑鬱症現在開始越來越流行。有人把抑鬱症稱爲“心情感冒”抑鬱症這種病說小不小說大不大。因爲有人患上抑鬱症去自殺，也有人患上抑鬱症自己就痊癒了，具體怎麼做，一起來學習下吧。
10年前，北京曾經對抑鬱症患者羣體做過一項流行病學的統計，結論是每百人中，就會有6-7名抑鬱症患者。並且，他們之中約有1/4的患者會選擇自殺。
10年後的今天，抑鬱症患者的羣體並沒有縮小。據世界衛生組織的統計數據，全球範圍內抑鬱症患者的發病率高達11%。也就是說，在我們周圍，抑鬱症患者，依然隨處可見。
突然抑鬱，或許是基因的問題
專家表示，“不是所有的人患上抑鬱症都需要抑鬱的理由，抑鬱症的發病原因非常複雜，是基因和社會環境共同作用的結果。”
“也就是說，很多抑鬱症患者自身攜帶了容易導致抑鬱的敏感基因。這類患者如果再遭遇一些負性的生活事件，如離異、喪偶、失業、失戀等，就很容易發病。”專家說，一些看着生活很幸福的人，沒有遭遇負性的生活事件也可能發病，這可能是生物學問題，患者體內用於提升情緒的化學物質水平降低了，通過抗抑鬱藥物可以恢復，唐歡就是這樣的患者。不過，專家同時表示，即使是攜帶了抑鬱症的敏感基因，也未必一定會發病，這通常還需要負性生活事件作爲導火索。如果這個人沒有攜帶這些敏感基因，即使遭遇了負性的生活事件，可能也不發病。
青少年要警惕“雙相抑鬱”
在臨牀以及家長對青少年抑鬱症患者管護的過程中，可能遇上這樣的情況，本來少言寡語的孩子在用藥一段時間之後，如同改頭換面一般，工作和生活都變得亢奮。患者由此認爲自己是個健康人，抗抑鬱的藥物也不吃了，到哪兒都神采奕奕，精力旺盛到超乎想象。
對此，專家提醒家長們注意，此時可能未必是孩子痊癒，而是患者病情走向抑鬱症的另一個方向——躁狂。專家曾接診過一名8年制的醫學博士患者李揚(化名)，是一例典型的由抑鬱轉向躁狂的‘雙相抑鬱’患者。如果一直堅持積極的科學治療，他本來可能擁有很輝煌的職業成就，但是很遺憾，因爲其反覆發病且不配合治療，最終喪失了工作能力，生活也需要年邁的父母來照顧。專家說，雙相抑鬱的治療要比單相抑鬱複雜得多，早期與單相抑鬱症狀相似，很難識別，需要長期追蹤觀察，及時調整治療方案。不管是哪種抑鬱症的治療，都需要患者堅定信心地積極配合。並且，抑鬱症的治療是一個長期緩慢的過程，需要患者和醫生一起克服諸多困難，才能迎來曙光。
如何治療抑鬱最有效
1.治療目標
抑鬱發作的治療要達到三個目標：①提高臨牀治癒率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨牀症狀;②提高生存質量，恢復社會功能;③預防復發。
2.治療原則
①個體化治療;
②劑量逐步遞增，儘可能採用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性;
③足量足療程治療;
④儘可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換治療、增效治療或聯合治療，但需要注意藥物相互作用;
⑤治療前知情告知;
⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應並及時處理;
⑦可聯合心理治療增加療效;
⑧積極治療與抑鬱共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙等。
3.藥物治療
藥物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨牀上一線的抗抑鬱藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥等。傳統的三環類、四環類抗抑鬱藥和單胺氧化酶抑制劑由於不良反應較大，應用明顯減少。
4.心理治療
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行爲治療、人際治療和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行爲治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
5.物理治療
有嚴重消極自殺企圖的患者及使用抗抑鬱藥治療無效的患者可採用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療後仍需用藥物維持治療。近年來又出現了一種新的物理治療手段——重複經顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。
預防
1、保持心情開朗，多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛好，儘量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。
2、做最感興趣的事，如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，加強身體鍛鍊對預防抑鬱症也有很好的效果。
3、保持友善的心態，快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽鹼，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。
除了要調整和保持良好的生活習慣外，不妨給自己開一張“快樂處方”。早上起牀記着要在出門前對着鏡子大聲說：“我很美，我是最棒的！”出門時別忘了在溫暖而充足的陽光裏面帶微笑。
4、享受音樂，辛苦工作後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，就算是隻有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。
5、買鮮亮的衣服，不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時候，要挑選鮮豔的顏色，讓衣服改變你的心情。
結語：通過上文相信大家對抑鬱症的形成以及預防有了全面的瞭解和認知。想要好心情就得從生活中的方方面面去護理，馬虎不得。只要嚴格按照上文說的去做，相信大家都能有一個好心情的。
