10月12日，趙麗穎低調現身機場，照片中的她身穿露臍裝，小蠻腰纖細，產後恢復效果良好。那麼產後要如何恢復呢，該做什麼才能恢復好身材呢？
產後如何恢復
1、母乳餵養
產後儘早母乳餵養，不僅能快速爲新生兒提供營養，而且吮吸乳頭將會刺激媽媽反射性地子宮收縮，從而使得子宮產後修復。
2、及時排尿
產後六個小時一定要及時的排尿，不然膀胱重影就會壓迫到子宮，使得子宮出血，甚至是會出現大出血的情況，或者是出現尿瀦留的情況。
3、不宜久臥
生產完6-8小時之後，疲累感消失之後坐起，可以下牀走動一下，這樣既有利於子宮復原，也能幫助新手媽媽恢復體力。長期臥牀的媽媽更容易肥胖，後期想要恢復身材可不容易。
4、補充營養
產後的女性一定要及時的多吃有營養的東西，做到葷素搭配適宜，多吃一些蔬菜和水果。
產後做什麼運動
1、腹式呼吸運動
可以從產後第一天開始做。平躺，閉口，用鼻深呼吸氣使腹部凸起後，再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉，重複5-10次。
2、會陰收縮運動
可以從產後第一天開始做。仰臥或側臥吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續1-3秒再慢慢放鬆吐氣，重複5次，如體力充沛，可增加到20次。
3、乳房運動
生完孩子第3天可以開始做乳房運動，把兩個手臂左右平伸，然後舉起來一直讓兩個手掌相遇爲止，保持手臂挺直狀態，不能彎曲，然後再恢復原狀，重複做15次。能夠增加肺活量，增加乳房的彈性，防止出現乳房下垂。
4、胸部運動
從產後第3天可開始做。平躺，手平放二側，將二手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至二掌相遇，再將雙臂向後伸直平放，再回前胸後復原，重複5-10次。
