生產過後，對於女人來說，真正的折磨和痛苦纔剛剛開始。因爲生產之後就要開始坐月子，而且還要給寶寶餵奶，半夜三更給寶寶換尿布等等，將會有很長一段時間，是無法獲得充足睡眠的。長時間如此，對身體健康而言，傷害極大。所以說，務必要做好產後恢復的措施。
產後如何護理能促進身體恢復
一、促進子宮恢復的措施
子宮這個器官是女人們孕期身體內部變化最爲明顯的，一般情況下，女人們產後需要六到八週的時間才能夠恢復在孕前的狀態。如果在這段時間內，不認真保健子宮的話，子宮恢復就會變慢，甚至給子宮帶來更大的傷害。
1、及時排尿
生產過後產婦要多喝水，這樣做是爲了補充水分，畢竟生孩子可是體力活，生產的過程中會出汗，而導致身體缺水。然而水喝多了，就多尿，尿多了不排出來的，膀胱就會變得過度充盈。要知道子宮和膀胱是相鄰的器官，當膀胱膨脹了就會將子宮器官往外面擠，很容易導致子宮後位的。
所以說，女人們產後有尿的話，一定要及時排出來。就算是傷口有些疼痛，也不能忍着不排尿，忍一時疼痛將尿排出來，對子宮恢復有幫助。
2、注意私處衛生
生產之後，陰道會排出惡露，所以說私處每天都會接觸到很多的髒東西，這些髒東西不就是被清理掉的話，很容易導致生殖道誘發炎症的。一旦婦科炎症爆發了，是很不利於子宮恢復的。
因此，產婦們要記得清潔私處的衛生。除了要認真清潔之外，還要及時更換衛生巾，每天更換新的內褲等等，總之不能讓私處弄髒纔是對的。
3、吃熟食
生冷的食物吃了以後，對於產婦的身體和子宮不好，會影響它們的恢復。對此建議產後女人們吃東西，請記住一定要吃熟食。生的食物，想要吃也要等到出了月子之後再吃。另外，吃熟食能夠爲身體補充營養，並且增強身體的抵抗力能力。
建議剛開始的時候，腸胃不大好，消化比較難，應該多喝些粥比較好。之後再喝一些有營養的湯水，爲身體補充丟失的養分，維持身體運轉。一開始不建議大量進補，是因爲怕腸胃消化不好，無法吸收營養，反而導致大量的熱量堆積在身體裏，很容易長胖的。
二、促進身材恢復的措施
大多數女人們懷孕的時候都會長胖很多，生完以後就開始減肥了，因爲女人們都是愛美的，實在無法忍受自己的身材變差。當然，這個時候身體正虛弱，若是減肥方法不對的話，反而會給身體帶來極大的傷害。所以說，產後你發現自己的體重很重了，要減肥的話，建議看看下面幾招：
1、堅持餵奶
寶寶吃奶水長大，身體免疫力會更好，更不容易生病。現在一些女人害怕餵奶會導致乳房變形，因此不選擇給寶寶餵奶。請記住餵奶也是一個減肥的措施，因爲寶寶吸收母乳的同時，會將慢慢身體中的大量熱量排出去。身體內的熱量減少了，人體自然就瘦了。
2、控制熱量攝入
很多產婦總怕沒奶水，或者說奶水不夠，導致她們很喜歡吃東西，而且是什麼滋補就吃什麼。請記住，熱量不要攝入太多了，不然的話，會導致消化不良的。最終導致了存在身體內的多餘熱量，慢慢地在身體裏面轉化成脂肪，造成肥胖問題。
爲了避免此種情況，產後進補要有適度，而且過補的菜餚也少吃一些，以免導致吃太多，而且只是身體熱量過多。堅持一段時間不大量進補的話，身體又會慢慢恢復的。
