得了節後綜合徵，思想裏還在想着節日裏的一些有趣的活動，甚至還想着節日裏的一些美食，還有人感覺心情糟透了，如果能夠不上班該多好，因此，工作上主動性不強，開始盼着下班的時間快點到來，突然有度日如年的感覺，那恭喜你，你患上了節後綜合徵。
什麼是節後綜合徵？會有哪些具體的表現？
節後綜合徵主要是指度過了一段時間的假期之後，人的心理上和生理上都沒有能夠適應上班工作的頻率，而出現的一些生理上和心理上的變化，這種變化對於工作是不利的，對於健康也是不利的。
這種情況主要見於上班一族，因爲當緊張的工作鬆弛下來，連續休息了一段時間之後，心理上會放鬆，心情會變得輕鬆，因爲假期裏不用再考慮工作上的事情，不用擔心什麼工作沒做好被老闆責罵，也不用擔心什麼事情沒做好要承擔後果，完全可以將工作的事情拋開，盡情的玩樂。可是，假期過後要上班，需要立即繃緊工作這根弦，要投入更多的精力在工作上，因此，人們還沒有適應，所以纔會出現一些心理和生理上的變化。
節後綜合徵的身體表現：
1、厭倦、煩躁、提不起精神。
過節後的2、3天裏感覺心情不爽，會感覺很煩躁，做什麼事情都提不起精神。
2、出現一些消化系統的症狀。
可能是因爲節日期間飲食缺少規律，暴飲暴食，導致了胃腸出現問題，上班之後一勞累，可能會出現噁心、嘔吐等症狀。
3、出現神經衰弱的症狀。
剛開始上班，突然感覺非常的疲勞，感覺壓力變大，因此，晚上的睡眠也會受到很大的影響，甚至可能出現失眠的情況。
節後綜合徵雖然可能會在2、3天后逐漸的消失，但是，依然會給人的心理和生理上帶來不適，也會嚴重影響工作效率，因此，我們要採取一些積極的措施來減少節後綜合徵。
如何預防節後綜合徵：
1、節日期間也要養成良好的飲食習慣，不能暴飲暴食。
在放假期間一定要按時進食，不能飢一頓飽一頓，飲食失去規律，要少喝酒，保護自己胃腸的健康。
2、保證充足的睡眠。
放假很容易玩的過頭，甚至通宵達旦，這樣會嚴重影響健康。每天儘量按時睡覺。如果前兩天熬夜了，那也要在即將上班的前一兩天將睡眠調整到正常的狀態，這樣可以讓身體有一個調節適應的過程。
3、節日後如果感覺身心疲憊、心情不好，可以多去參加一些運動。
通過運動可以調節心情，同時也能夠增強體質。
4、節後綜合徵是可以不治而愈的，需要自己進行調節儘快適應新的工作狀態。
一般一週左右就可以恢復正常，如果一週之內依然有疾病的狀態存在，還是立即去醫院診治，以免耽誤其他的疾病的治療。
