人陷於一種焦躁的情緒，或者感覺工作的壓力特別大的時候，身體也會產生很多的毒素，不利於健康。同時，如果情緒出現失控，很可能會帶來不良的後果。所以，如果每天能夠自己發呆5分鐘，這些不良的情緒就會得到改善，壓力好像瞬間釋放。
那什麼是發呆？其實，這是大家在小時候都做過的，有時候人會突然停止所有的思維，呆呆的看着一種東西，大腦進入一種空靈的狀態，什麼也不想，這時候眼光會變得比較迷離，好像靈魂暫時出竅一樣，這樣可能會是幾分鐘，之後會感覺變得輕鬆很多。但是很多人因爲工作的忙碌，連發呆的時間都沒有了，壓力會變得越來越大，健康的狀況也是越來越差，因此，國家衛生部門開始呼籲大家每天發呆5分鐘。
發呆有哪些好處？
1、緩衝大腦。進入發呆的狀態之後，大腦的思維立即慢下來，這樣可以幫助大腦進入緩衝的狀態，發呆之後注意力會更加的集中，工作的效率更高。
2、提升大腦細胞的活躍度。研究發現經常發呆可以使得大腦的細胞更加的活躍，它可以使腦皮層的灰質變厚，也有利於大腦的健康。
3、減輕焦慮。發呆的時候可謂是寵辱皆忘，人進入一種完全放鬆的狀態，所以，此刻什麼煩惱、憂慮都拋到九霄雲外，人進入一種特別輕鬆的境地，心態會變得非常的平和，發呆之後一些焦慮就不見了。
4、激發人的創造力。研究發現經常發呆的人，創造力會更好，因爲大腦經過休息之後，大腦白質的活力會增加，人會更有創造力。
5、減輕疲勞。當你感覺很疲勞的時候，那就發會呆吧。發呆可以讓你感覺非常的輕鬆，可以幫助你緩解疲勞，發呆5分鐘之後，你會感覺心情非常的舒暢，身體的疲勞也減輕很多。
6、可以增強人的記憶力。研究發現經常發呆的人記憶力會更強，這是因爲人發呆之後，腦細胞會更加的活躍，會讓人的記憶力增強。
7、增強身體的免疫力。研究發現經常發呆，會增強身體免疫細胞的活躍程度，會提升自身的免疫力，對抵禦疾病的侵襲有很大的幫助，而人體的免疫力強，也可以更好的預防癌症的發生。
以上介紹了發呆的好處，在生活中如果感覺到壓力大、情緒焦慮，那就發呆5分鐘吧，這樣對你的健康有利，發呆之後你的精力會更加的充沛，心情也會變得好起來。但是，要注意小孩子不能經常發呆，如果孩子處於經常發呆的狀態一定要關注，因爲一些自閉症的孩子就會經常處於發呆的狀態，因此，家長一定要帶着孩子去醫院進行排除。
