生活中很多女性朋友們都知道，乳腺癌這個疾病在出現的時候，其實也是非常危險的，而且這個發病率也是很高的，會威脅到我們的生命的安全的，那麼如果是想要，預防乳腺癌的情況下，到底吃哪些水果纔可以對女性的身體有着非常大的幫助的呢？
預防乳腺癌的食物
芒果
科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
山楂
常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
大棗
補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。
紅蘋果、葡萄
研究人員發現，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素c含量爲橘子的4～12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
預防乳腺癌的方法
要降低乳腺癌的發病率，首先需要保持平衡的心態，女性朋友們需要學會自我調節情緒的能力，要理智對待家庭婚姻以及人際關係，要學會處理各種感情糾紛，不要避免出現焦慮等情緒，保持愉快的心態是很重要的，能夠有效的降低乳腺癌的發病率。
女性朋友們還需要特別關注乳房的清潔與衛生，女性朋友們最好是每天都需要清潔人體的乳房，但是要注意水溫不宜太高，也不宜太低，另外每天都需要觀察乳房的各個部位是否出現變化，一旦發現局部有疼痛壓痛等現象，就需要特別注意，另外還需要觀察乳房處是否有腫塊，是否有乳房內陷等症狀，一旦發現這些症狀就需要儘早就醫。
乳腺癌的發病與個人的營養狀況是有很大的關係的，尤其是身體狀況較差，缺乏營養的朋友們是乳腺癌的高發人羣，所以大家需要多補充營養，增強個人的免疫功能，能夠有效降低乳腺癌的發病率。
