在生活中有不少的人都會都會被對象或者是舍友的打鼾聲搞得天天失眠，那麼你知道嗎？其實你遭受着呼嚕聲，然而打鼾的人卻面臨着巨大的危害。打鼾的人隨時都有可能在睡夢中逝去。因此打鼾雖然說不算是大病，但也是不可忽視的。打鼾的危害極大，你知道怎麼去避免纔好呢？不妨試試這幾招哦。
爹爹鼻子出血不止
你知道嗎？你的高血壓可能是鼾症在搗蛋哦，這不最近就有一個極爲典型的案例。一起去看看吧。家住武漢的67歲蘇爹爹被高血壓找上門已經整整10年了，而且每天都在吃藥。然而從3年前開始，蘇爹爹發現自己即使按照醫生的囑咐按時吃藥，但血壓還是沒有降下來，反而上漲了。於是在降壓藥方面加到了4種，不過依舊還是不管用。
就在一週前，蘇爹爹忽然之後鼻子出血不止，怎麼止血都不管用。因此只能到醫院去檢查檢查。醫生測血壓時發現蘇爹爹的血壓過高，因此住院治療。不過在住院時調整了降壓藥，但還是沒有什麼效果。直到3天之前同一間病房的病友抱怨蘇爹爹打鼾的聲音非常大，人人都失眠了。據蘇爹爹老伴介紹，老人這幾年打鼾的聲音越來越大。因此醫生建議進行睡眠監測，結果表示蘇爹爹患上了呼吸暫停綜合症。醫生表示正是這種綜合症導致了高血壓居高不下的情況。
醫生表示打鼾在不少人眼中屬於正常的情況，其實打鼾會導致心腦血管疾病甚至是猝死的可能，因此不能不防，那麼下面就介紹幾種打鼾的預防方法。
這麼做能預防打鼾
1. 減肥
對於肥胖一族來說打鼾就是常見的併發症，因此想要避免打鼾就要減肥，只要把體重減下去了，那麼打鼾自然就沒了。
2. 調整枕頭
有些人打鼾是以爲枕頭過高造成的呼吸受阻，因此調整枕頭或者是換一個比較揉軟的枕頭有利於呼吸的通暢，避免打鼾的發生。
3. 堅持鍛鍊
打鼾的人不是肥胖的就是咽喉部位比較肥大，這就導致了喉腔比較小，因此需要通過大量的運動來提高肺活量促進肺功能的活躍，從而減少的打呼的出現。
4. 食物預防
在生活中有不少的食物避免打鼾的出現，比如說豆漿茶薑黃等等效果都是不錯的。
其實生活中大部分人對於打鼾都是重視，等到疾病找上門才後悔。那麼趕緊把這些預防方法學回家吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
