現在的白領女性一上班就開始坐着，直到下班，長期下去，脾胃是最受傷的。下面就來了解一下保護腸胃的方法。
女人久坐最傷脾胃
久坐傷肉中的“肉”指的就是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐使氣機鬱滯，主要影響脾的功能。傷肉勞脾給人們帶來的不僅是腰痠背痛，還埋下了許多疾病隱患。一起來看看這4大危害：
1、坐的時間一長，正確的坐姿難以維持，難免東倒西歪，久之就引發頸椎或腰椎退行性改變。
2、久坐時身體對心臟工作量的需求減少，心臟供血能力減退，從而引發高血壓、高血脂、冠狀動脈栓塞等心腦血管疾病。
3、一坐一站是靜脈迴流的動力所在，久坐容易使直腸靜脈擴張、血液淤滯，從而引發痔瘡。
4、在地心引力作用下，久不活動的腿腳會大量充血，出現腫痛及靜脈曲張。
調理脾胃的食物
1、山藥
山藥有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。《本草正》稱其能“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷……”本品因含有較多的營養成分，又容易消化吸收，且藥性平和，補而不滯，滋而不膩。故尤其適用於慢性疾病或病後虛弱羸瘦患者的調養。
2、白扁豆
白扁豆有補脾和中、化溼的作用。由於本品既能健脾化溼，又能消暑和中，且藥性溫和、補而不滯，故尤其適用於脾虛溼盛、運化失常所致的食少、便溏及脾虛而溼濁下注、白帶過多者，還常用於夏日暑溼傷中、脾胃不和所致的吐瀉。食用時應充分加熱。
3、薏苡仁
薏苡仁有利水滲溼、健脾、除痹、清熱排膿的作用。由於薏苡仁含有多種維生素和礦物質，故常作爲病中或病後體弱患者的補益食品。本品不論用於滋補還是用於治療，作用都很緩和，故須服用一段時間後，方能見效。
四招保護腸胃
1、放鬆心情
不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。
2、合理用藥
許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰鬆、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。因此，服用這些藥物應當遵循醫囑，最好在飯後服用，或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。
3、少吃寒性食物
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。一般人都會在秋冬季節注意防寒保暖，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能。
4、注意休息
無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防禦作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。
