你有抽菸嗎？其實生活中抽菸的數不勝數，不管你是在鄉下還是在城裏；不管你是在公司還是才餐館裏面，可以誇張的說只要有人的地方就有煙的身影。那麼你知道嗎？其實吸菸造成的後果是不可估計。但爲何與很多人都知道吸菸的危害，卻還是會抽呢？其實有些人是真的上癮了，也有些人是因爲認爲抽菸會比較帥氣。其實吸菸帶給我的真的是隻有傷害，趁早戒菸纔是王道。
吸菸會加速衰老
你知道嗎？最近研究發現了吸菸又多了一種危害。據瞭解，常常吸菸的人會加速老化的過程。那麼爲何會這樣呢？其實很簡單，都是因爲尼古丁惹的禍。據瞭解，尼古丁會讓血管越來也窄。不僅如此，煙霧中的一些有害物質也會對一些蛋白造成影響，會讓皮膚越來越乾燥。還有最後一點，那就是很多吸菸的人都會眯眼，那麼你知道嗎？你每眯一次眼臉上的皺紋就會加深。以上三點就證明了了吸菸會加速衰老的進程，因此早點戒菸吧。
其實吸菸的危害還有很多，加速衰老只是新增的一種。其實有不少的人也意識到了可怕的後果，都會想要去戒菸，那麼你知道要怎麼做才能戒掉煙癮呢？其實很簡單，下面就詳細去了解一下。
這麼做能戒菸
1、慢慢來
很多人一開始戒菸都是直接不吸了，其實戒菸需要的是循環漸近。一開始就完全不抽菸一般都是不會戒菸成功的。最佳的方法應該是每天都慢慢的減少抽菸的數量，比如說今天抽一包，那麼明天可以抽半包，後天抽五根等等。
2、扔掉一切到道具
等到真的做到一天抽一根的時候，那麼你就可以選擇把打火機、菸灰缸等有關香菸的一切道具都扔掉，避免忍不住。
3、杜絕吸菸想法
很多人在吃完飯之後都會想抽個煙，因此我們要杜絕這個想法。你可以在飯後吃點水果啊、或者是處於散散步啊。
4、家人的監督
其實一開始煙癮犯了的話是非常的痛苦，很多人就是倒在這種痛苦之中。其實這個時候就要靠家人或者是朋友的監督。
5、遠離抽菸環境
你知道哪些地方是屬於好的抽菸環境嗎？飯館、ktv等等都是抽菸的聚集地，因此想要戒菸就儘量的遠離聚會。
以上幾種就是常見的戒菸方法，想要戒菸的朋友乾淨學回家吧。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
