吸菸使老年人記憶力下降41%，吸菸不僅危害身體健康，同時對於社會也會產生不良的影響，在經常吸菸的環境當中二手菸的危害也特別大。先不管二手菸的危害，今天我們先來看一看經常吸菸會給身體帶來哪些危害？
經常吸菸的危害
第一，身體發胖。
有吸過煙的小夥伴們就會知道在吸菸之後嘴巴就會變得非常的饞，對很多食物都有着強烈的慾望。這主要是因爲在吸菸的時候對尼古丁的攝入量過多，從而開發了人體大腦的飢餓中樞，那麼在日常生活中就會變得食慾大增，從而引發肥胖的問題。
第二，健忘。
很多吸菸者往往會出現健忘以及頭暈乏力的情況，這主要是因爲長期的吸菸會刺激到吸菸者大腦的中樞神經，從而引起興奮的狀態。
第三，導致肺癌。
吸菸的過程中會引起我們支氣管上皮細胞的纖毛變短，就會降低我們身體局部性的抵抗力，身體也會容易受到感染。根據調查發現90%的死亡率都是由於吸菸所導致。吸菸可能會導致肺癌的出現，初期的時候很多人都不會察覺到自己已經患上了肺癌，直到蔓延到身體的每個部位纔會發現。吸菸還會導致我們出現肺氣腫，嚴重的患者可能還會出現呼吸困難以及患上肺癌的情況。
我們都知道吸菸有害健康，那我們在日常生活中應該如何去戒菸呢？
戒菸，這是一個非常困難的過程。今天就給大家介紹幾種戒菸的方法。
怎麼戒菸
第一，餐後喝果汁。
根據研究表明，在戒菸的時候多喝一些果汁，可以有效地幫助我們戒除對尼古丁的成癮。
第二，制定適合自己的戒菸策略。
爲什麼現在戒菸的失敗率越來越高？主要是因爲每一個人都沒有制定適合自己的戒菸策略。
很多人想要戒菸，可能都是一時興起心血來潮。沒有任何的思想準備以及物質的準備，這種情況興趣會越來越淡，吸菸的積極性也會變得越來越低。
只有結合自己的情況，從而採取適合自己的戒菸方法，才能夠增加戒菸成功的機率。所以每一位戒菸者在戒菸之前都要給自己做好充分的思想準備，認真的分析每一種戒菸的方法，學習戒菸的知識。
第三，建議遠離吸菸的人羣。
對於戒菸的人來說，環境非常重要。很多人戒菸不成功，主要是因爲身邊的人有煙，不停地在給煙。本來內心就已經忍不住了，加上煙的味道誘惑以及煙友的勸說，最後只有前功盡棄。所以如果想要戒菸的話，儘量少參加一些朋友之間的聚會，不要經常和吸菸者來往。
