說到阿爾茨海默病，可能大家比較陌生。其實它就是我們常說的老年癡呆症。要知道，這種疾病對老人及其家人的影響都非常大。所以儘早做好預防工作很有必要。
什麼是阿爾茨海默病？
阿爾茨海默病是嚴重的腦神經系統疾病之一，也是一種殘酷的疾病，患者會逐漸出現記憶能力、語言能力和感覺能力的下降，多數患者發病後幾年內還會因腦衰竭而死亡。雖然藥物可以延緩發病進程，但目前尚無徹底治癒的方法。
在我國，阿爾茨海默病被稱爲“老年癡呆症”，患病人羣約1000萬，平均每年有30萬新發病例。
如何預防阿爾茨海默病?
1、飲食均衡避免攝取過多的鹽分、糖分及動物性脂肪，一天食鹽的攝取量應控制在10克以下。應多攝取蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。
2、適度運動步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等都是適合老年人的運動項目。常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力。如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等也都有預防癡呆的效果。
3、避免過度喝酒吸菸喝酒過度會導致肝機能障礙，引起腦機能異常，容易得腦血管性癡呆;抽菸不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
4、預防動脈硬化對於動脈硬化、高血壓和肥胖等疾病，要早發現、早治療。
5、小心別跌倒頭部摔傷會導致癡呆，高齡者必要時應使用柺杖。
6、保持好奇心對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
7、積極用腦讀書寫心得、下棋、寫日記、寫信等，都是簡單而有助於腦力的方法。
8、付出關心保持良好的人際關係，找到自己的生存價值。
9、保持年輕的心適當打扮自己。
10、樂觀生活高齡者須面對退休、朋友亡故等失落的情景，很多人因而得了憂鬱症，甚至長期臥牀。在退休之前，要在思想上、物質上做好一切準備，豐富的生活內容，廣泛的興趣和愛好，可以促進腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的進程。
