生娃坐月子這一直是中國的一個傳統，而且坐月子要坐足一個月，這中間還有很多不能做的事情，還有很多不能吃的食物，不能着風，不能碰冷水，各種各樣的禁忌，沒有做好的話，一些疾病就找上門了，這些都被叫做月子病了，其實這些疾病都是可以預防的，所以爲了身體着想，我們就來看看吧，怎麼做可以預防這些疾病？
一、不能光坐着或是躺着
一般坐月子的時候，家裏的親戚朋友過來探望的時候，就一直說趕緊坐着，要麼就是好好躺好，別動不動老是起來，其實這樣做對身體恢復也不是很好，生完娃後如果身體長時間不運動，光躺着的話，那麼下肢就會出現一些問題，所以如果身體條件還可以的等方面，可以在生完後幾天的時間裏，就下牀走動走動，慢慢的活動一下。
二、有必要的時候得補點鈣
生完娃後很多媽媽們總是想着怎麼給孩子補鈣，其實不光是孩子要補，剛生完孩子的媽媽也得想着給自己補點鈣，因爲一來還要餵母乳，自己補點鈣，孩子吃奶的時候也能補補，二來身體本身很容易缺鈣，不少媽媽的牙齒開始晃動了，而且出現腰背痛的情況，這也是缺鈣的一種情況，所以自己也得補着點鈣才行，如果每天吃的食物中不太夠的話，可以在醫生的建議下吃點鈣片之類的。
三、沒事的時候老是抱着寶寶
生娃後，最累就是抱着娃了，抱着餵奶、換尿片、哄睡着、甚至還得抱着睡……時間長了，你會發現你的兩隻手非常痠痛，脖子也不舒服，老腰整個都不好了，感覺身體要廢了，生產後如果長時間的抱着娃，身體非常容易疲勞，手痛、肩膀痛、腰痛……各種疼痛長上門來，這些疼痛有可能會伴隨你一輩子，所以帶孩子的時候，該輕鬆就輕鬆，家裏如果有人幫忙的話，你就趕緊休息休息，喂孩子的時候，也可以藉助一下枕頭之類的，讓手也輕鬆一點。
四、該洗頭洗頭 該洗澡洗澡
家裏的老人都認爲月子裏不能碰水，洗頭洗澡更不可能的事情，其實這樣做也不對，生娃後媽媽們非常容易出汗，如果再不清洗的話，身體會很髒，時間久了，疾病也找上門來了，另外，媽媽們身體的一些特殊部位，比如說私處衛生也是非常重要的，洗澡的時候不要坐在盆裏面洗，站着洗就好了，內衣褲什麼的要每天換洗，最好是用專門的產婦用品，這樣對私處更好，傷口也會好得更快的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
