說到長壽很多人都會十分的興奮，都會想要去研透它。其實不管是哪個年齡層的人都希望自己長壽，長壽對於我們來說可以是遙遠的，也可以是近在咫尺的。那麼你知道怎麼做才能長壽呢？其實長壽真的非常的簡單，下面就給大家支個招。
希臘長壽村三分之一超90歲
世界上有很多的長壽村，那麼你聽過希臘的伊卡里亞島嗎？這裏是一個非常著名的長壽村，據瞭解，這個村有三分之一的人年齡超過90歲。那麼你知道這個村的長壽祕訣是啥嗎？當地的居民表示快樂、沒有壓力就是這個村長壽的祕訣。
也許快樂的生活真的是伊卡里亞島的長壽祕訣，那麼我們知道了長壽的祕訣之一，那麼接下來就再瞭解一下怎麼才能長壽吧。先從飲食開始吧，先介紹長壽的飲食原則吧。
1. 蔬菜多吃
想要長壽就不能天天大雨大肉的，尤其是紅肉這種非常容易致癌的食物。我們在三餐進食的時候應該多選擇吃一些蔬菜，尤其是綠色類的蔬菜。因爲這些蔬菜對於心血管還有對抗癌症方面都有很好的效果哦。
2.吃清淡點
如今的人都非常的重口味，不要食鹽過量就是食辣過多。其實清淡一點的還是比較好的，食鹽過量容易傷腎，食辣過多容易傷口腔還有傷胃。
3.早餐一定要吃好
如果說你沒有吃早餐的習慣，那麼最好是改善。想要長壽就要吃早餐而且早餐還要更加的豐富，最好是不要吃比較油膩的食物，多吃雞蛋、牛奶等營養含量比較高的食物。
以上三點就是常見的長壽飲食習慣，那麼下面就去了解一下長壽的生活習慣。
1.多笑笑緩解壓力
其實想要長壽就要快樂一點，就像希臘長壽村一樣快樂的生活。據悉經常大笑不但可以緩解壓力，而且還能讓我們越來越年輕。
2.走路
很多老人的長壽之路都是倒在身體的問題，那麼怎麼去保持健康的身體呢？快走是最佳的選擇，如今每到傍晚的時候就有不少的快走團隊在活動，不妨加入吧，快走可以讓你年輕3歲哦。
3.多找找朋友
如今孤獨孤單的人越來越多了，那麼你知道嗎？這類人往往會因爲抑鬱、孤獨而早亡。因此，在平時可以交朋友退休的時候家裏人忙，可以多個朋友交流交流。
長壽的道路是十分的漫長，只要你始終堅持着良好的習慣，學會去飲食。那麼長壽其實會離你越來越近。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
