你知道嗎？如今十個男性中有六個是屬於肥胖的，而六個肥胖患者中有五個人有啤酒肚。啤酒肚讓男性朋友看起來就像懷孕一樣，都是挺着一個大肚子。那麼你知道啤酒肚是怎麼來的嗎？其實有80%的人都會認爲是喝酒所致的，不過你知道嗎？啤酒肚跟喝酒是有關，但這只是其中的一部分。接下來就去看看啤酒肚的元兇以及怎麼去減最好。
啤酒肚是這麼來的
1.喝酒導致的食慾
其實你知道嗎？酒是不會誘發啤酒肚的，真的導致啤酒肚產生的原因是在喝酒的時候，酒刺激了胃部，導致食慾上漲吃得更多。特別是大部分的人在喝酒都是特別的喜歡配備高熱量的食物，這樣一來就會造成熱脂肪的堆積，慢慢的啤酒肚就形成了。
2.愛吃不愛運動
爲什麼會導致啤酒肚的出現了，據悉大部分的人都是因爲愛吃，同時又不愛運動所引起的。如今不運動的人羣比比皆是，而且在飲食上面特別的隨便，下班後聚會聚餐甚至是回家之後還有夜宵。愛吃不愛運動導致了消耗不了，形成了脂肪。
3.壓力造成
你知道爲何很多上班族常常加班，常常爲了工作忘記了準時吃飯，不但沒有瘦反而更加的肥胖。這主要還是因爲壓力太大了，有些人在釋壓的時候就會大吃大喝；當然壓力太大也會引起作息不規律，最終因爲脂肪的燃燒不夠徹底形成了脂肪。
肚子越硬危害就會越大
你知道嗎？如果說你的肚子越大越硬，那麼就說明了啤酒肚對你的傷害是更大的。這主要還是因爲脂肪堆積過多，導致了脂肪過厚的現象。
這麼做能減肚子
1.拒絕垃圾食品
很多人都喜歡吃垃圾食品，如果說你想要減掉大肚子，那麼就要果斷的拒絕大肚子。因爲漢堡、薯條等垃圾食品都是屬於高熱量的食物，同時也是屬於加工類的食品。不但會導致血糖上漲，而且還會減少脂肪的燃燒。
2.宵夜不要吃了
啤酒肚主要是吃出來的，尤其是宵夜。因此吃宵夜會導致熱量被消化的不夠徹底，剩餘的熱量就會形成脂肪。因此建議最好是不要吃宵夜，尤其是在睡前更不能吃。
3.有事沒事墊墊腳
想要減掉大肚子那就多墊腳吧，在你上車沒座位的時候不妨多墊墊腳吧；在你獨自一個無聊的等待着朋友的到來，那麼這個時候也可以墊墊腳。因爲墊腳的時候我們的腹部位置就會處於收緊的抓狀態，這樣一來就有利於腹部脂肪的燃燒。其實只要是站着的時候，不僅能夠墊墊腳，同時也是可以吸吸腹。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
