6人中1人腦卒中 想預防就要這麼做

說到腦卒中也許很多人都不知道這是什麼病，但百分之九十的人都是中風。其實腦卒中就是我們常說的中風。腦卒中在生活中的發病率非常的高，幾乎在哪裏都能看到中風患者的身影。不過在以前腦卒中患者都是老年人爲主，然而最近的種種數據表明了腦卒中的年輕化的趨勢非常的嚴重。據瞭解，我國的腦卒中發病年齡整整比美國提前了十年的時間。那麼我們應該怎麼做才能避免腦卒中的出現呢？

6人中1人腦卒中

你知道嗎？歐美地區的國家腦卒中的發病率是抑制在不斷的下降，而我國卻一直在上漲。據數據顯示，我國每六個人當中就有1名腦卒中患者，由此可見腦卒中的發病率是多麼的嚇人。那麼爲何會導致發病率上漲呢？其實跟生活有極大的關係。

據瞭解，腦卒中之所以直線式的井噴都是跟工作的壓力問題、高血壓等疾病的原因所導致的。因此現在開始避免腦卒中還不算太晚。

這麼做能預防腦卒中

1.瞭解疾病

我們不能打沒有把握的戰，因此想要預防腦卒中的話，那麼對於該病的一種信號啊、症狀啊、急救等常識要有所瞭解，只有才能才能戰勝它。

2.少抽菸少喝酒

我們雖然都清楚菸酒是導致百病的根源，但大部分的人都不知道腦卒中就是其中的一種，其實只要你馬上放下酒杯扔掉菸草，那麼腦卒中的風險就會大大的下降。

3.每週起碼進行三次運動

想要避免腦卒中那麼鍛鍊是不可少的，每週起碼要進行3次到5次的鍛鍊次數，而且每次的運動時間都要保持在40分鐘以上。相信堅持鍛鍊下去，腦卒中絕對不會找上門。

預防腦卒中吃這些食物

1.香蕉

據瞭解，避免腦卒中的出現，鉀元素的效果非常的好。而香蕉就是屬於鉀元素非常多的食物，一般來說每天100克的香蕉就可以大大的降低風險。

2.吃魚

吃魚對於心臟的健康是最棒了，因此常吃魚避免避免冠心病、腦卒中等疾病的發生。

3.大蒜

大蒜在生活中比較常見，不過你知道嗎？有研究證明，常吃大蒜的話可以幫助我們降低4成患上腦卒中的風險。因此，家裏老人的健康，那麼最好是多吃大蒜吧。

其實在面對腦卒中的時候我們不能坐以待斃，以上的幾種預防方法就是我們的武器。我們應該拿起武器保護高自己以及家人，避免腦卒中找上門。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)