你是一名肥胖的人嗎？說到肥胖相信不少人都會照照鏡子、摸摸自己的小肚子。其實肥胖的影響特別的大，不僅僅是我國，在全球都能看到肥胖的身影。肥胖是世界性的敵人，然而據數據顯示，這個敵人不斷的在上漲。隨着肥胖的上漲以及併發症的爆發更多的人開始注重身體了。那麼你知道肥胖來來什麼嚴重的後果，我們又應該怎麼做才能消滅敵人呢？
美國肥胖率居高不下
說到美國，我們都知道這是一個超級發達的地方。但是再發達也阻擋不了肥胖的出現。據瞭解，美國的成年人的肥胖率久居不下，有些州地區的肥胖率都超過了五分之一。甚至有幾個州地區達到了35%，相當於說每三個人成年人中就有1個人是肥胖患者。美國肥胖率的區域不太一樣，從地方來看，美國西弗吉尼亞的肥胖率是最高的，達到了37%；科羅拉多最少，只有22.3%。從東西南北來看，美國南部牢牢佔據肥胖榜榜首，中西部緊緊跟在後面。
據瞭解，美國成年肥胖中，學歷越高的人則越不容易肥胖。數據顯示，高中學歷以下的有35.5%的肥胖率，而高中畢業的人則也有三十多的肥胖率；而有大學學歷的人則只有22%。
從表面看，肥胖看似沒有什麼危險，只是體型看起來比較大而已。其實肥胖不是這麼簡單，肥胖的人一般都會伴隨這高血壓、癌症以及心血管等等多種疾病。
肥胖的主要危害
1. 癌症
你知道嗎？肥胖的人是最容易導致癌症的發生。據瞭解肥胖起碼會導致七種以上的癌症發生。
2. 心臟病
一般來說肥胖的人因爲重量等因爲會導致心臟的負擔越來越大，嚴重的話可能會導致心臟病的發生。
3. 高血壓
肥胖的人到處可見脂肪的存在，因此患上高血壓的機率是一般人的3倍，越胖的人，血壓飆升也會越來越明顯。
肥胖怎麼減纔好
1. 熱量攝入要控制
飲食是導致肥胖的主要因素之一，因此想要減肥最好是先控制熱量的攝入。據悉正常的情況下，每天攝入的熱量不要超過1200千卡。而且要學會營養搭配，攝入組多人體所需的營養。
2. 常動動
想要減肥成功那麼就離不開運動，運動是消耗脂肪的最好方式。因此可以選擇多參加運動。
3. 掌握肥胖
我們常常聽說過想要戰勝敵人，那麼我們就要比敵人更瞭解敵人。同樣的道理，想要減肥成功，那麼導致肥胖的原因是什麼，怎麼去預防，怎麼樣才能快速瘦等都要了解。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
